写日记的四大好处，你知道吗

你知道吗，人类的大脑可以在你睡觉时继续学习和处理信息吗？ #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #轻松生活趣闻#

写日记的四大好处，你知道吗？
写日记不仅仅是为了记录生活琐事，更是一种与自己对话、创造积极感受的方式。以下是四种能量日记模式，睡前写一写，带着愉悦、满足和对明天的期待入睡！

1️⃣ 已办清单：
早上开始，每完成一件事就记录下来。每一条记录都是一次微小的胜利，这种胜利的感觉会让你获得持续的自我肯定和信心，并给予你力量在之后取得更多更大的胜利。

2️⃣ 幸福日记：
记下当天让你感到快乐的、感恩的、幸福的小事。比如：今天阳光很好，到站点公交刚好到达等。这些小事能帮你把视线从生活中的糟糕转向生活里的小美好，从而感受到更多的满足和愉悦。

3️⃣ 善举日记：
回忆不经意间的善举，比如：随手捡起矿泉水瓶丢到垃圾桶，为陌生人点赞，进门为后面的人扶门等。所有的好事都会让你变得更加快乐以及提高自我价值感。在之后的生活里也会更主动地去做好事，而释放出的所有善意最终都会流向自己。

4️⃣ 期待小事：
从近到远将期待的事认真写下来，比如：运输的快递，明天的奶茶，周末的约会，计划中的旅行等。亲手写下的期待也像是一个个清晰的目标，让大脑更有印象，在未来不知不觉中帮你一一实现。

每种模式都可以随意书写，长期让积极的感受滋养自己，更容易看到生活的温暖~

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