如何安排2岁宝宝在家的一天？做到玩学兼顾，保姆级攻略建议收藏

发布时间：2025-07-24 14:06

宝宝在2-3岁时，脑部的重量会增加到60%左右。 #生活常识# #育儿常识# #宝宝生长发育#

作为一个全职妈妈在家带孩子，怎么做到合理科学安排2岁孩子的一天？培养孩子的情商和智商，做到玩和学兼顾，让孩子全面发展，开启孩子成长的起点。

首先是安排好孩子养成有规律的作息，那就细致的设计一天的作息时间表，张贴在醒目的地方，家长每天按照这个作息时间表认真注意做每一项事情。好处就是孩子会养成很好习惯，对孩子未来上幼儿园、上学、甚至ta的整个生活及人生都具有良好的深远影响。

作息时间范例：

7:30-8:00 起床、洗漱、如果想培养孩子的情商、智商，每天进行愉快的互动，一首简单小儿哥的朗诵，15天换一首，一个月就是2首（要充满乐趣的）、晨起问候（开启美好的一天）。

8:00-9:00 快乐早餐时间

10点左右水果进补

12:00-1:00共进午餐

3:00-3:30 加点

5:00-6:00温馨晚餐

这几个点都是孩子营养进补时间，一定是培养孩子自己动手吃，所以我安排了1个小时的进餐时间，如果孩子能自己独立进餐，可以缩短到30-40分钟。

这个期间除了让孩子自己吃，培养孩子一些技能：自己要保持吃饭区域的卫生、干净；自己擦小嘴；自己收拾小碗勺子；如果有掉的饭粒等，大人教给孩子整理。

认识食物的名称，问孩子吃的香不香，每一种感受让孩子表达。

这个过程包含了很多学习内容：语言发展、互动、认知、各器官的感受、体验、动手能力，参与了家务，培养了孩子责任感，从小有良好的卫生习惯。感恩食物，感恩父母做的美食，感恩之心从小培养，养一个感恩的孩子从此开始。

9:00-10:00 认知（学习）

3:30-4:00 游戏时间

带着孩子一起看绘本，讲故事，做手工，折纸、玩积木等等每天交替进行。做做游戏，孩子最喜欢游戏，在游戏中孩子会学到很多东西。

10:30-11:30运动

4:00-5:00运动

这一段时间就是玩，有目的的进行运动、锻炼、户外，跟小区小伙伴一起玩耍都可以，家长带孩子在户外去，骑小车，散步，做游戏，走进大自然看花花草草，甚至逛超市都可以。在这个过程中孩子实际上也学到很多，如与人交际，孩子的身体得到了锻炼。

每一天你可以自己设定一个关键词，孩子会很轻松掌握。如逛超市，在水产区，观看鲫鱼，这一天就记住词汇“鲫鱼”，这样日积月累，孩子的词汇量会越来越丰富的。

11:30-12:00 玩看电视时间（动画片）

6:00-6:30 孩子自主选择（也可选择看动画）

这两个时间可以尊重孩子自由支配，就是孩子认为的“玩”，想看喜欢的动画也行，自己想干什么就干什么，“自由呼吸”，从小养成这样的规律，有利于孩子的心理健康。

这个环节，家长好提前攻略，哪些适合孩子看的动画片，动画片里也能学到很多知识哟！

1:00-3:00 午休一定要让孩子养成每天午休的习惯，孩子的大脑还正在发育，充足的睡眠有利于孩子大脑的生长，这个午休时间还可以多增加30分钟，根据家长的时间和孩子个体差异。每天养好了午休习惯，孩子下午的专注力会更好，精神饱满，对以后上幼儿园的适应非常有利。

6:30-7:30 “玩”亲子时光

如果爸妈上班族，这个时间点正是弥补孩子陪伴孩子，可以出去散步、带孩子骑小车，可以在家玩游戏、看绘本、听故事，聊天等等，孩子会很开心的，长期持之以恒的这样陪伴，就是高质量的陪伴，这是最负责的一种爱，孩子在这个过程中会学到一生中最重要的知识。

孩子的语言发展，体验良好、心情愉悦，感受爱、学会爱，孩子内心会很充盈，孩子的安全感十足，孩子会很自信的。

晚上7:30-8:00洗漱

一天要结束了，孩子要把全身洗得干干净净，养成良好的卫生习惯。可以玩玩水，可以培养孩子自己洗，但是家长一定要站在边上看着，保护孩子安全。男孩女孩要引导保护隐私，家长也要注意这些，此时：男孩子就有爸爸负责照看洗澡，女孩就有妈妈负责。

晚上8:00-8:30睡前故事

这是最好的学习时光，亲子时光，讲故事、看绘本、也可以听录音等等。让孩子安静下来。

晚上8:30-9:00 准备睡觉

孩子听舒缓安静音乐，有研究发现，多听贝多芬，莫扎特音乐，可以提高孩子的智商，家长也可以哼唱摇篮曲让孩子从心理上就知道，这个时间点要睡觉了，孩子很容易在9点睡熟进入高质量的深层睡眠，这样孩子形成规律对一生都有好处。对孩子长身高特别好，因为晚上9点孩子大脑的脑丘体会分泌生长激素，这个就是孩子长高的最重要因素。