100件治愈内耗的小事清单，快来试试吧

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100件治愈内耗的小事清单，快来试试吧！
嘿，朋友们！是不是有时候觉得自己特别内耗，总是在独处的时候胡思乱想？别担心，我来帮你！《百年孤独》里有一句话说得特别好：“比起有人左右情绪的日子，我更喜欢无人问津的时光。学会与自己独处，反思自己，提升自己，然后将自己的所得在他人的交往中实践，用力的认真生活，不蜻蜓点水，才能内圣外王，做个输出者。”

所以，别让内耗毁了你！跟着这份清单，慢慢感受生活，享受独处吧～

1️⃣ 每天早晨喝一杯温水，开启新的一天。
2️⃣ 坚持写日记，记录自己的心情和成长。
3️⃣ 每天花10分钟冥想，放松身心。
4️⃣ 坚持运动，哪怕是散步也好。
5️⃣ 学会自我奖励，每完成一个小目标就奖励自己。
6️⃣ 听喜欢的音乐，让心情愉悦。
7️⃣ 定期和朋友们聚会，分享彼此的生活。
8️⃣ 看一部好电影，放松心情。
9️⃣ 学习一门新技能，比如画画、编程等。
每天阅读30分钟，拓宽视野。
1️⃣1️⃣ 坚持早起，迎接新的一天。
1️⃣2️⃣ 学会拒绝不必要的社交活动，保持自己的节奏。
1️⃣3️⃣ 定期整理房间，保持整洁。
1️⃣4️⃣ 学习一项新语言，增加乐趣。
1️⃣5️⃣ 每天写一篇小作文，锻炼写作能力。
1️⃣6️⃣ 尝试烹饪新菜式，享受美食。
1️⃣7️⃣ 看一部纪录片，了解世界。
1️⃣8️⃣ 学会自我安慰，面对挫折不气馁。
1️⃣9️⃣ 每天至少说一句赞美的话，增加正能量。
2️⃣0️⃣ 学会画画或手工制作，放松心情。
2️⃣1️⃣ 每天至少做一件让自己开心的小事。
2️⃣2️⃣ 坚持写感恩日记，记录感恩的瞬间。
2️⃣3️⃣ 每天花时间与家人交流，增进感情。
2️⃣4️⃣ 学习一项新舞蹈或健身操，增加活力。
2️⃣5️⃣ 尝试一种新的旅行方式，比如徒步或自驾。
2️⃣6️⃣ 每天至少做一次深呼吸练习，放松身心。
2️⃣7️⃣ 学会一种新的乐器，享受音乐带来的快乐。
2️⃣8️⃣ 坚持每天写一篇小故事或小说片段。
2️⃣9️⃣ 尝试一种新的饮食方式，比如素食或低碳水饮食。
3️⃣0️⃣ 学习一项新的编程语言或工具。
3️⃣1️⃣ 定期和伴侣或朋友进行深度交流，增进了解。
3️⃣2️⃣ 尝试一种新的烹饪方法或食材。
3️⃣3️⃣ 学习一种新的手工艺技能，比如编织或陶艺。
3️⃣4️⃣ 每天至少做一次自我反思，了解自己的不足和进步。
3️⃣5️⃣ 学习一种新的运动方式，比如瑜伽或普拉提。
3️⃣6️⃣ 尝试一种新的旅行目的地或文化体验。
3️⃣7️⃣ 学习一种新的摄影技巧或方法。
3️⃣8️⃣ 尝试一种新的睡眠方式或作息时间安排。
3️⃣9️⃣ 学习一种新的沟通技巧或方法。
4️⃣0️⃣ 尝试一种新的投资方式或理财策略。
4️⃣1️⃣ 学习一种新的编程框架或工具库。
4️⃣2️⃣ 尝试一种新的健康生活方式或饮食习惯。
4️⃣3️⃣ 学习一种新的社交技巧或方法。
4️⃣4️⃣ 尝试一种新的学习方式或方法论。
4️⃣5️⃣ 学习一种新的语言或方言。
4️⃣6️⃣ 尝试一种新的烹饪风格或菜系。
4️⃣7️⃣ 学习一种新的手工艺品制作方法。
4️⃣8️⃣ 尝试一种新的运动装备或设备。
4️⃣9️⃣ 学习一种新的摄影主题或风格。
5️⃣0️⃣ 尝试一种新的旅行住宿方式或体验。
5️⃣1️⃣ 学习一种新的投资策略或工具。
5️⃣2️⃣ 尝试一种新的学习平台或资源。
5️⃣3️⃣ 学习一种新的社交媒体平台使用技巧。
5️⃣4️⃣ 尝试一种新的健康食品或饮品。
5️⃣5️⃣ 学习一种新的编程语言或技术栈。
5️⃣6️⃣ 尝试一种新的旅行目的地或文化体验。
5️⃣7️⃣ 学习一种新的摄影后期处理技巧。
5️⃣8️⃣ 尝试一种新的旅行方式或交通工具。
5️⃣9️⃣ 学习一种新的编程框架或库的使用方法。
6️⃣0️⃣ 尝试一种新的健康生活方式改变习惯的挑战活动（比如30天无糖挑战）。

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