人生坎坷多忧郁 教你几招自调理

坚持自己的梦想，即使路上有坎坷。 #生活知识# #生活哲学# #生活哲学案例#

      人一生不如意事常十之八九。假如某一天你被通知下岗，抑郁、焦虑、悲痛等负性情绪肯定会随之袭来，此时应学会一些心理困境自救法。

      自勉法

      自勉就是以积极的信念暗示自己，努力挖掘自己的优点与长处，而不是无意中把悲观沮丧、挫折感放大。只有在不幸与失败中奋起的人才能最终成大器。

      倾诉法

      心中的忧闷、悲伤等也可以向亲友，甚至向不相识的人倾吐，或通过记日记、写作等诉诸文字，在“一吐为快”后，可以排解心中忧闷。

      反向心理调节法

      反向心理调节法的成功关键在于思维方向的“趋利性”。就是遇事时要发挥自己丰富的想象力和多角度的思索力，极力从不利中挖掘、寻找到令己信服的积极因素，用以说服自己。所谓“想开点”即是一种反向心理调节法，就是为自己的心理压力找一种“合理”的解释。“吃不着葡萄说葡萄酸”，虽是一种精神胜利法，但总比懊恼、沮丧强。

升华法

      把负性心理压力激起的能量引导到对社会、对自己都有利的方面，确实难能可贵。如司马迁遭宫刑而著《史记》，居里夫人在丈夫横遭车祸的不幸后，用努力工作克制自己的悲痛，完成了镭的提取。这跟一个人的修养、觉悟密切相关，而且更需一颗奋发向上的心。

医学干预法

      长期情绪低落可能是患上抑郁症等心理障碍，此时就需要在专业医生的指导下接受系统治疗。

网址：人生坎坷多忧郁 教你几招自调理 https://klqsh.com/news/view/58187

相关内容

《成家》中的夏晚晴与卓越，婚姻的坎坷让人心碎
刘冠麟新剧南来北往演绎牛大力坎坷追爱
原创诗中李杜，词称苏辛——苏轼的坎坷人生
【养生】退休后像变了个人？教您几招轻松化解“退休综合征”！
敖犬老婆自曝曾患严重忧郁！一度暴瘦到仅剩36.6公斤
晓角的诗：当忧郁的孩子，被逐入陌生的国度
分享江一笛的故事真是让人揪心，在《薇风暴》中，高叶的经历简直太坎坷了
友人曝汪小菲忧郁症躁郁症复发 身心都处于崩溃状态
家居小妙招 合理布置家居让你的秋季清凉舒适
开学复工焦虑多，心理隐忧如何破

随便看看