人生如攀登，高峰低谷都是常态，唯有自救才是出路

攀登山峰，挑战自我，每次登顶都是对生活的全新解读。 #生活乐趣# #生活分享# #旅行生活体验# #户外探险经历#

人生就像一场攀登，总要经历高峰与低谷，当遭遇低谷的时候，难免会萎靡不振，情绪低落。其实在人生这座山峰上，没有人会永远一帆风顺，但是有些人可以很快调整状态，走出情绪低谷，迈向新的高峰；有的人会长期陷在失落的情绪中，难以自拔，如果你正处在低谷期，不用羡慕别人处在峰顶的风光无限，不妨试试以下几个方法自救。

1、接受当下，不抱怨、不逃避

鲁迅所言：“人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹。”每个人都有自己的立场，很难做到真正的感同身受，埋怨并不会让情况变得更好，只会让自己陷入更深地负能量中。

只有接受真实的自己，面对现实，才能集中精力放在眼前的问题上。有时候你会发现，只要你接受自己的不完美，就能从混乱中走出来，有了清醒的认识，才能对现实有一个合理而清晰的判断。

2、设立触手可及的小目标

处在低谷期的人有一个特点，总是想得太多，因为他们经历了多次的失败，在心理上总是患得患失，犹豫不前。

一些消极的想法，不仅会让自己对现实产生更深的焦虑，而且会让人心力交瘁，陷入持续内耗的循环。

人生没有白走的路，你经历的挫折与磨难，一定会教会你一些东西，处在人生的低谷期，又何尝不是一个休整的机会呢。

你可以让自己的生活慢下来，为自己充电，提升自己的能力和修养，为今后作一个长期的合理规划。

这个过程也许很长，可以为自己设定一些简单易达成的小目标，比如每天给自己做一顿健康的饭，每个星期做一次有氧运动，每个月读一本书等等。

习惯源于坚持，就像跑马拉松一样，有时候运动员会产生放弃或中途退场的想法，他们通常会告诉自己：再跑到下一个电线杆，以激励自己继续前进。在日常的坚持中，你会逐步找到一种“掌控感”与“成就感”，重拾对生活的自信心。

3、积极寻找突破口

当你重新找到了掌控的信心，就要找准时机，做出切实的行动。在从想到做的过程中，要做出合理规划，一方面在心理上准备好承受最坏的结果，另一方面积极寻找突破口，放手去做，很多时候你会发现，只要你去做了，情况就没有那么糟，转机和危机是可以相互转换的，但是如果没有开始，就永远不可能出现转机。

4、拥有积极向上的心态

如果你感觉生活很辛苦，至少说明你是在走上坡路。

攀登的路比下山的路总是辛苦的多，但是如果你的目光长远，心态积极，你就能怀揣着更大的梦想，看到更远的景色，而不必太过在意眼下道路的艰辛。

5、不要过于执着结果

攀登是一个漫长而艰苦的过程，而登上山顶只是一瞬间，如果你过于执着结果和成功，虽然会给你带来较高的执行力和行动力，但也会让你的生活少了很多乐趣。

做一个不那么完美的人，懂得欣赏沿途的风景，你会发现，经历才是最美的。生活的意义有时候并不在于登顶，而在于欣赏路边的风景，一朵不经意开放的小花，每一个挥汗如雨的日子，就是生活最美的样子。

山路都是绕着圈向上走的，逆境处自省，顺境中自律，多一点耐心去沉淀，所有的经历才能化作成长。

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