帮你走出人生低谷的6个方法

挫折面前，坚定信念，才能走出低谷 #生活知识# #生活哲学# #心态哲学#

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彭端叔曾说:“天下事有难易乎，为之，则难者亦易矣；不为，则易者亦难矣。”

真正让事情变得难的是你的态度，真正让处境变得艰难的是你的感受。

我们都不愿意面对困苦磨难，但日子并不能挑拣着过。

人生遭遇低谷期，感觉困难重重寸步难行时，别轻言放弃，等你穿过层层黑暗，星光自然奔你而来。

你需要做的就是自我救赎，分享以下6个方法，帮助你更好的完成低谷期的华丽脱变。

一、保持规律作息

作家雨果曾经说:“保持健康的秘密就是适当的节制食物和好的睡眠。”

英国曾经有一项实验证明:只要作息颠倒，就会产生负面情绪。

晚睡晚起的不良习惯，不仅仅影响身体健康，还直接影响我们的精神状态。

熬夜晚睡，导致我们身体的各个器官在本该休息补充能量的时候，进行无效被动加班，时间久了，身体各项机能自然下降。

晚起，导致我们生物钟错乱，一天的有效可利用时间缩短，精神疲惫，状态低迷，久而久之，对身边的事物都会提不起兴趣。

反观早睡早起的人，不仅仅有规律的作息习惯，身体比较健康，不容易生病，而且精神状态也更好，积极乐观，更容易感知到生活中的乐趣和幸福。

如果你感觉自己最近情绪低落，总是不开心，不妨试着早睡早起，通过调节身体内部进而有效调节情绪，心情好了，生活还会差吗？

二、走出负面情绪

“每个人都有情绪，但不同的是，有些人能够控制情绪，而有些人则是被情绪控制。”

你要做情绪的主人，还是情绪的奴隶，由你自己决定。

在古老的西藏，有一个叫爱地巴的人，每次生气和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地边喘气。

爱地巴工作非常努力，他的房子越来越大，土地也越来越广，但不管房地有多大，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地绕3圈。

人们很疑惑，他为什么这样?

有一次，他的孙子在身边恳求他:“阿公，您可不可以告诉我这个机密，为什么您一生气就要绕着土地跑上3圈?”

他说:“年轻时，我若和人吵架、争论、生气，就绕着房地跑3圈，边跑边想，我的房子这么小，土地这么小，我哪有时间，哪有资格去跟人家生气，一想到这里，气就消了，于是就把所有时间用来努力工作。”

孙子问到:“阿公，你年纪老，又变成最富有的人，为什么还要绕着房地跑?"

爱地巴笑着说:“我现在还是会生气，生气时绕着房地走3圈，边走边想，我的房子这么大。土地这么多，我又何必跟人计较?一想到这里，也就不生气了。”

情绪需要一个出口来发泄，但一定要用恰当的方法，给自己的消极情绪找一个合适的发泄口。

方法很多，情绪有了出口，也就找到了走出低谷的出口。

三、找到个人兴趣

雪小禅曾说“人的爱好，在生死攸关总会拯救他，因为漫长的时光是无法打发的，这些爱好，可以与时间为敌。”

一个人一生中，如果没有一件事，是你愿意花时间心甘情愿去做的，那你的生活的该多么荒凉啊！

所以，无论生活怎样，都要找到兴趣，坚持热爱，保持初心，这样才不至于在无人问津的至暗时刻被生活击垮。

王羲之从小就非常酷爱书法，7岁时就写得一手好字，12岁那年，当他发现他父亲的一本书法藏书时，就偷来看。

原本想等他长大后再传授让他学习的父亲，被王羲之的下跪请求所深深感动，并答应了他的要求。

王羲之练习书法非常刻苦，甚至痴迷，连走路和吃饭都不放下。

走路时没有纸笔，他就在身上比划着写，时间长了，衣服都被划破了。

有一次，他练字时竟忘了是在吃饭，于是他居然把饭菜蘸着墨吃了起来，而且还吃得津津有味，满嘴黑墨。

最终，王羲之成为了两晋时期知名的书法家、文学家，还被人们尊称为“书圣”。

因为在做自己喜欢的事。所以感觉不到疲惫，感觉不到厌烦，乐在其中，心情也好，兴趣坚持久了，人生也就有了快乐。

兴趣爱好，对于低谷期的人来说，就像是救命稻草，让你不至于全然颓败，不至于放弃所有，重燃你对生活的兴趣。

四、学会独立思考

你有多独立，就有多自由。

独立包括很多方面，经济独立、精神独立、人格独立等，其中独立思考尤为重要。

不懂得独立思考的人，仿若没有灵魂支撑的人，是经不起任何的锤炼折磨的。

信息爆炸的时代，这一点更是突出。不懂得独立思考，只会盲目从众，无论你多么的有才华，也最终会被淘汰。

如果不学会独立独立思考，只是一味的被外界的信息裹挟着，就容易失去判断力和思考力。

一个失去思考力的人，和一颗飘摇不定的浮萍有何不同?

只有时刻保持清醒的人，持续学习提升自己，才能在低谷时有绝地反击的能力和决心。

五、尝试阅读

特别喜欢独善一行《谷地半亩》说的“通过阅读，确实可以拥有自己的小世界，可以抚慰受伤失落愤怒的心灵，如此是以体恤的温柔来消解自身的苦难。”

我想，这就是坚持阅读的意义。

困难依然在，但是心境态度却全然不同，而往往击垮我们的，也从来不是困难本身，而是我们的情绪和心态。

书读多了，心境更开阔了，心态更放松了，面对许多事情，都能够从容不迫的做出较为正确的决定。

手中有书，即使身处险境，也依然有独自对抗的力量；

书中有书，即使情绪糟糕至极，也依然可以仰望星空；

有书在手，即使生活一地鸡毛，也依然有重新再来的勇气。

人在低谷时，被困住的往往不是人本身，而是心境心态。

人在低谷时，更要好好读书，用书开导自己，给情绪找到出口，让心情缓口气，让该释怀的都看淡。

无论你是否身处低谷，从现在开始读书吧，毕竟，通过读书获得的知识和力量，思想和境界，任谁也无法夺走。

六、坚持锻炼身体

希腊古语说：人类最好的一生就是空气、阳光和运动。它治愈的不止有身体，还有内心。

健康是一，其他都是零。

越是低谷时期，越要严格要求自己，越要自律的改变自己。

运动，不仅能治愈身体的痛苦，还能治愈内心的疲惫不堪。

尤其是身处低谷时，身心疲惫时，没有头绪找不到出口时，不妨试着运动，你会发现一个新天地。

与其整日被泪水淹没，不如让自己感受风迎面吹来的快乐，不如去体验大汗淋漓的快乐，不如让自己动起来，去感受、去发现、去追寻、去改变、去强大。

当你拥有健康的身体，才能拥抱既健康又快乐的人生，健康是一切的前提。

低谷只是暂时的，只要你愿意拉自己一把，愿意站起来，低谷会结束，真正的成长才开始。

每一次跌倒，都是生活在善意的提醒我们，要做出改变。愿我们都可以坚强的面对每一次低谷，不放弃，勇敢的追求更肆意的人生！

以上，共勉！

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