你有多久没睡个好觉了？
随着生活节奏的加快和生活压力的增大，充足且优质的睡眠对许多人来说已经是奢侈品。据调查显示，中国人习惯在晚上12点后入睡，平均睡眠时长为6.5小时，近七成睡眠质量不佳，仅有26%的人拥有深度睡眠。中国人睡眠质量不佳主要表现为深睡不足、睡眠过短、多梦、夜间易醒等，其中深度睡不足和睡眠过短均占比超过60%。
你是否有过这样的体验，如果前一晚失眠或者睡眠质量较差，第二天就会感到极度疲惫，认知功能下降，工作效率明显降低。这是因为睡眠质量的变差会导致深度睡眠的总时长变短，而深度睡眠正是大脑用来巩固新记忆、防止遗忘的睡眠阶段。
睡眠科学家Matthew Walker曾撰文指出，睡眠缺乏导致的认知功能下降与阿尔茨海默病（俗称“老年痴呆症”）的症状相似，而睡眠充足与否是导致一个人未来会不会患阿尔茨海默病最重要的因素之一。一般来说，睡眠质量会随着年龄的增大而显著下滑，且男性的睡眠质量要普遍低于女性。
如何改善睡眠质量？
首先，多运动会显著提高你的睡眠质量，且早晨运动的效果更好。
其次，改掉那些“坏习惯”，睡前尽量少使用电子产品或进行脑力活动，热牛奶和轻音乐都能帮助你放松身心，更易入睡。
最后，香甜的气味可以增加快速眼动睡眠和深度睡眠。德国海德堡大学曼海姆医学院的研究人员发现，睡眠环境的气味会影响人们梦的情感色彩。睡在有香味的环境中，可以获得积极的梦的体验，一个清香怡人、宁神镇静的好枕头可以达到事半功倍的效果。
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薰衣草香气清淡，可以放松身躯、呵护安抚情绪，深度助眠。在民间医学中，薰衣草对疼痛、中风、麻痹等均有良好效果，由于其美丽的色彩及迷人的香味，薰衣草已渐渐走出传统药草的范畴。人睡眠时，头温使枕内药物的有效成分缓慢的散发出香气凝聚于枕周尺余，通过口腔、咽腔粘膜和皮肤对药物的吸收，达到疏通气血，闻香疗病的效果，让您在睡眠中起到养生的功效。
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连床垫也都是薰衣草味儿的爱依瑞斯洛克床垫，采用了特别的薰衣草乳胶，和高密度海绵形成上层三维立体气体循环系统，可以使空气自由流通，让整张床垫干爽舒适，像薰衣草花田一样清新自然。薰衣草乳胶不仅柔软舒适还透气防螨，能将身体温柔又坚定的支撑起来；最重要的是睡下去沉浸在薰衣草的香气里，一切烦恼都被安抚，这一刻，唯有安眠。
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