健康睡眠 快乐生活 我校举办大学生常见睡眠问题的识别与处理专题讲座

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本网讯 为贯彻落实学校“三全六专”育人实践，帮助同学们有效识别与处理常见的睡眠问题，助力同学们快乐学习生活，12月10日，校心理健康教育中心联合材料科学与工程学院举办大学生常见睡眠问题的识别与处理专题讲座，首都医科大学附属北京安定医院芜湖医院睡眠医学科主任夏仲教授应邀担任主讲。学院党委副书记方玖胜、辅导员周冬梅以及来自全校60余位同学参加，讲座由校心理健康教育中心主任金艾裙主持。

夏仲从睡眠与健康之间的密切关系导入，强调良好睡眠对于维持身心健康的重要性，深入剖析睡眠不足可能导致的各种躯体疾病，以及这些疾病对大学生群体的潜在威胁，引起了与会同学们的广泛关注。他结合生动的案例，从环境、行为、疾病、心理药物等方面因素分析导致睡眠不好的原因，并指导大学生如何正确鉴别常见的睡眠问题，针对这些问题，他逐一给出了改善睡眠的方法和建议。同学们纷纷表示受益匪浅，不仅学到了很多关于睡眠健康的知识，还掌握了一些实用的睡眠改善技巧。他们表示结合自身改善体验，也会积极向身边同学、家人多多宣传有关健康睡眠的知识。

据悉，此次讲座是学校“12·5”心理健康节重要活动之一，本次活动由校心理健康教育中心主办，材料科学与工程学院承办，并由团百花“三色堇”随心而眠志愿团队协办，旨在共同助力同学们提升健康睡眠意识，帮助改善睡眠质量，实现学习更“快”，生活更“乐”。

（文/图：周冬梅；审核：金艾裙、方玖胜；编辑：蒋梦萍）

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