坚持记录三件开心小事，轻松提升幸福感

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坚持记录三件开心小事，轻松提升幸福感
我们忙碌的生活和工作，难免会遇到一些让人沮丧的事情，陷入情绪的低谷。情绪崩盘后的修复，往往需要一些额外的努力。

我自己也常常会陷入这样的情绪怪圈，不过幸运的是，我有一个能量源泉——每天记录三件开心的小事。这个方法是从非常积极正向的卡卡（黎贝卡）那里学到的。从去年5月开始，我每天都会把遇到的开心小事随手记到备忘录里。

一开始，我每天只记一两件小事，觉得自己似乎有些感知不到快乐的迹象。然而，随着时间的推移，我发现生活中越来越多的快乐瞬间值得记录。于是，我把备忘录的标题改成了“快乐不止三件事”。

回顾这些记录的小事，嘴角会自然上扬。原来，给狗狗洗澡这样的小事也会触动我的快乐因子。我们很容易把遇到的沮丧事情放大，而快乐的小事却容易被遗忘。坚持每天记录三件开心的小事，这个举动能帮助我们形成正向的思维：记录积极变化，用积极的话语代替消极。

我把这个获取快乐因子的方法也分享给了身边的朋友。希望看到这篇笔记的你，也能成为一个幸福的人。祝你周末愉快！

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