感恩练习：用积极心态滋养情志

感恩练习：培养感恩心态能提升积极情绪 #生活技巧# #情绪调节技巧# #情绪调控应用#

每天进行感恩练习，能显著改善情志状态。睡前花几分钟，想想当天值得感恩的事情，可以是他人的帮助、美好的瞬间，甚至是一顿美味的饭菜。
记录感恩日记，将这些感恩之情写下来。长期坚持，会发现看待事物的角度变得更加积极。感恩让我们关注生活中的美好，增强心理韧性，用积极心态滋养情志。

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