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将自律内化为一种生活方式 #生活技巧# #自我提升技巧# #自律习惯养成#

. 怎样自律？一个人 迅速自律的3种方法 各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢 怎样自律？一个人迅速自律的3种 方法 这是好多人的清早：在即将迟到的 前一刻起床，匆忙洗漱，拖着疲倦的身 躯挤上地铁，左手提公函包，右手捏着 煎饼或面包?? 而城市的另一边，当你还在睡梦中， 早已有人起床晨跑，阅读学习。日复一 日，可想而知你们的差距会越来越大。 曾经的我，关于未来，有好多设想， . 想着健身，运动，阅读，写作等等。 但是办完卡此后，灵机一动去过几 次就再也没去过了；跑了几天步，天一 冷就没跑了；买了一箱书回来，有些包 装纸都没拆开；写了几篇文章，就再也 不想写了。 我知道这不是我想要的生活，我恨 我自己，又胖，又赖，又穷，几乎一事 无成?? 巴菲特曾说过：如果你在小事上没 办法拘束自己，你在大的事情上也很可 能不拘束自己。 一个人有多自律，就有多自由。想 要自律或许很难，但只需掌握好方法， . 你就能够做到。 1 理解自己想要什么 理解自己想要什么，看似很容易其 实很难，就如电影《后会无期》所说：“听 了那么多道理，却依旧过不好这一世”。 生活中，有好多充满迷惑力的选择， 就像一个个黑洞同样，深不见底，很容 易就让我们深陷其中。 而人的精力是极其有限的，你选择 了聚会，就放弃了沉思；你选择了抖音， 就放弃了书本。 我理解我自己想要什么，我想要活 得更久，所以我选择了坚持跑步。跑步 . 的仇敌太多太多，今天起晚了，天气不 好了，跑完了没地方洗澡，最近太累了， 跑多了伤膝盖?? 骨子里不愿意做的事是做不好的， 你需要想尽办法为这件事赋予极其重要 的意义，甚至多个重要意义。 拿跑步举例，在跑步开始以前，我 给跑步赋予了生命：让自己活得更久， 看更多美好事物。 所以我从1km开始跑，接着2km， 3km，4km，5km，10km，还尝试跑 半程马拉松，现在每个月我都会在不同 的地方跑一个半马，跑步变成我生命中 的一部分。 . 当你决定自己想要学习某项技术 时，请赋予它足够多的正面意义，还可 以赋予它好多负面意义，假定没有它， 你的生活会是怎么样： 若没有这项技术，现在有什么我是 无法做的，根本没时机做？ 我在未来会碰到什么苦难，会失去 什么时机？ 若这辈子都没有掌握这项技术，我 会和哪些我很厌烦的人同样？ 罗列完之后，你会吓到你的大脑， 你已经把没有这项技术，致使生活悲惨 深深植入在你的潜意识中。 你的大脑会在好多时候自动工作， . 敦促你抓紧时间，否则它就会忧虑、害 怕、不安。 高度的自律，一定是发自心里的渴 望。盼望自己能够做得更好，变得更优 秀。 自律不是目的，做的方向是让自己 明确目标，实现自我价值，做的过程也 就会变得开心快乐，做的结果也是对每 一个细小进步的奖励。 2 高度自律的背后是习惯 我有一个写作的朋友，码字10年 了，现在有几十万粉丝，名望赫赫。 好多人都羡慕他潇洒，但我知道他 . 潇洒的背后是高度的自律和习惯。 他从接触到写作，开始起笔，每日 写两千字，到了半年后，他依旧保持日 更，甚至给团队输送有偿稿件。 然后，又过了一个半年，他几乎成 了写作狂魔： 每日必然输出5000字以上，甚至 上万字，写稿到清晨已是粗茶淡饭； 有时候出去旅游，还要忙着接稿， 在旅游的路上为了方便写稿，夜里直接 睡在网吧； 甚至为了写作，敲坏了四个键盘。 当他仔细敲起键盘，实现这些很小 的价值时，我相信他的心里是无比骄傲 . 的。 虽然一路走来很辛苦，但他感觉每 一步都值得，同时他也换来了好多回报。 整个大学期间，没跟家里拿过一分 钱，学费自己写稿挣； 因为写作能挣到钱，他在大学四年 去了好多城市旅游； 19岁那年用了4小时输出万字的内 容，成为团队第一快手。 这些回报，让他对写作，对自己， 对人生，都有了极大的信心。他知道他 走的很慢，但绝不回头。 现在，对他来说，坚持写作已经成 为生命中不可切割的习惯。 . 依靠这份习惯，他的文字被越来越 多的人喜欢，现在他也建立了自己的公 司，教写作，有5000多个学员，靠写 作月收入10w元，事业也越做越大。 好多人无法自律归根于自控力不 够，其实不自律的原因是你没有养成习 惯。 自律就像打游戏同样，有层层关卡， 好多人在第一关就失败了，说自己不喜 欢玩这个游戏。 所以在开始游戏以前，设计一套反 馈体系，拟订游戏规则，让潜意识带着 你自律。 比方阅读完一本书奖励自己一顿美 . 食大餐，运动一个月奖励自己一次旅游 等等。 自律这件事，一定是贯串整个人生， 人生没有近路可走，但你走的每一步， 都算数。 3 找到志同道合的人 一同自律 一个人往往很难坚持自律，就像一 个人能够走的更快，一群人能够走的更 远，你需要找到志同道合的人一同自律。 如果你和同伴一同，有一个共同的 目标，并把目标高声

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