当前浏览器不支持播放音乐或语音，请在微信或其他浏览器中播放 EP172. 5个简单的自律口诀，让你变得更优秀 音乐： 623声源地 - 人民日报【夜读】
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最养眼的自律是运动
生活就像骑自行车，要想保持平衡，就要不断运动。
每天坚持运动，不仅有助于保持身体的活力，还能教人学会坚持、懂得拼搏。当你把跑步、打球、游泳等 习惯安排进日常生活，就会感到一股向上的力量。
去运动吧，你跑过的步 、流过的汗，最后都会透过你的气质表现出来。
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最健康的自律是早睡
深夜是个很特别的时间段。夜深人静，积攒了一天的情绪沉淀下来，人就很容易变得敏感。
与其放任自己 在坏情绪中徘徊，不如学会清空思绪，还自己一个宁静安眠的夜晚。好好休息，能让身心得以恢复，给生活留一份从容。
保持规律作息，是一个人对自己健康最大的负责。坚持早睡早起，才能用更积极的心态、更饱满的热情过 好每一天。
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最靠谱的自律是守时
时间，对每个人来说都是一种稀缺资源。守时，是一种社交的礼仪，也是一种生活的智慧。
与他人相交，守时是最好的“见面礼”，那里藏着你对他人的尊重与守诺。守住彼此的时间，别人与我们相处才 会更加舒服。
优秀的人，也懂得守护自己的时间。提前做好规划，才能大大 降低因拖延而造成的风险。时间就像生活的土壤，你播种什么样的生活方式，就会收获什么样的生活。
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最修心的自律是独处
日常生活中，我们常常通过他人的反应来了解自己的不足。独处，让我们有机会向内审视，匡正得失，进而 成为更好的自己。
独处时，我们可以按照自己的意志分配时间，通过自己的方式恢复精神和体力。当你拥有了独处的能力，才能活出 独立的人格。
享受独处，保持对生活的热爱，学会给自己增值，你就会收获源源不断的满足感。
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最富有的自律是读书
书籍，是改造灵魂的工具。读书，是一个润物细无声的过程。
读一本书，你可能感受不到什么变化。读百本书，你掌握了更多的知识和技能，就能游刃有余地解决各种问题。读千本书，你的见识和胸怀打开了，遇到再大的波澜，也能从容应对。
生活的很多不解与疑惑，都能在书中找到答案。愿你把读书当成一种乐趣，内化为一种生活方式。在书香 文墨之中，润泽生活的枯燥，充盈自己的灵魂。共勉！
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