分享一种发自内心快乐的方法

生活乐趣来自内心，与他人分享也是一种快乐。 #生活乐趣# #生活体验# #生活乐趣探索# #个性化生活探索#

放下手头的事情，清净、安静、冷静的冥想几分钟，问下自己：我的内在究竟正在发生着什么样的变化？

尝试下：选择一个安静的环境，房间、卧室、公园或者山顶等等都行，只要安静，不受外界干扰即可！然后按照下面几个做法去冥想！

1、关注呼吸，包括感受、气的流动等等，不要有任何杂念，用意识记录呼吸次数，一呼一吸计一次，如此，记录达到100次以上

可以很明确地告诉大家：世界上能毫无杂念完成这一举动，并将记录达到100次以上的人几乎不存在，甚至达到50次的都寥寥无几，大部分人基本都是在20次以下便被思维扰乱，或被思维带偏。

2、以一个旁观者的身份观察大脑中的下一个想法，同时用耳朵去监听大脑中的下一个声音

这个实验来自《当下的力量》这本书，也是此书的关键，保持当下的力量就要脱离思维的干扰，回到所谓的意识状态，也就是书中所谓的“真我”状态。亲身感受：大脑中的想法会不断涌出，觉察到前几个想法还行，后面就不知不觉得被带偏了！事实上，大部分人都做不到一直观察和监听，所以需要时刻警醒自己，注意思维不要跑偏，不要跟着思维走，多做练习。

3、想象自己现在已经死亡，变成了一个混沌体，变得透明，没人能看到你，所有的事物，光、风、雨、声音、愤怒、喜悦等一切事物都会从你的身体穿过去

这个实验很有意思，但几乎没人能做到，因为此刻你不再是以一个人形存在，甚至仅仅只是一束光或者一股风，任何事物与你都没有交集，你也得不到任何事物，任何事物也得不到你，你就是自己的一个世界。

4、想象自己就是整个宇宙，整个世界都是你的一部分，人类都是你的各种细胞，然后化万物为一体，此刻你不再有任何人与人之间的隔阂、隐私、爱情、交易、仇恨等等，因为他们都是你的一部分

倘若某个几个国家之间发生战争，那就是牙齿咬到舌头或者胃与肝脏争宠等内部身体变化；倘若某几个人之间发生冲突或者互相残害、嫉恨，那就是你的皮肤生疮或者你的长了青春痘等。做此冥想可以让你放下一切仇恨、欲望等不良的东西。

5、终极冥想，一切都不存在，自己也不存在，与大自然融为一体

如果听到蝉鸣，那就是自己手指发出的声音，如果看到闪电，那就是自己的眼睛发出的光芒，如果看到别人不满，那就是自己在用针刺自己的心脏。

以上五种冥想，皆能得到至高无上的体验，一定要亲身尝试！

不要觉得这些尝试很浪费时间，敢问玩把游戏、刷刷小视频、上网看无聊资讯难道不是更浪费生命吗？

人生掐指算也就几十载，如一生献给了游戏、小视频、无聊的资讯等外在笑话，是不是觉得很可笑或者很后悔呢？

时间不等人，等的只是那些懂得时间重要性的人！

相信自己，以上冥想坚持经常去做，你会发现，大脑的灵感如趵突泉一样喷涌而出，而且自我身心的快乐感会一直持续上升，人生会达到至高无上的美满和快乐。

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