普通人自救的第一步：学会“猫式生活”

发布时间：2025-07-25 01:23

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作者：香克斯

在这个快节奏的时代，普通人面临着各种各样的压力，工作的重担、生活的琐碎，常常压得我们喘不过气来。

我们就像上了发条的机器，不停地运转，却渐渐迷失了生活的方向。

其实，自救的第一步，或许可以从学会“猫式生活”开始。

猫式生活的惬意慵懒

猫总是一副悠然自得的样子，想睡就睡，想玩就玩。

它们不会为了明天的食物而焦虑一整天，也不会因为主人的一个眼神就忧心忡忡。

据动物行为专家研究，猫每天有12 - 16个小时都在睡觉，它们懂得在适当的时候放松自己。

想想我们自己，有多久没有好好睡过一个午觉了？

总是在忙碌中错过休息的时间，把自己搞得疲惫不堪。我们不妨学学猫，给自己留出一些放松的时间。

比如，在午后阳光正好的时候，放下手中的工作，找个舒适的角落，小睡一会儿。

就像作家村上春树，他每天都会给自己留出一段时间来独处，阅读、写作，让自己的身心得到放松。

猫式生活的专注当下

猫在捕捉猎物的时候，会全神贯注地盯着目标，不受外界干扰。

它们不会去想猎物逃跑了怎么办，也不会去想下一次捕猎什么时候开始，只专注于眼前的这一次。

这种专注当下的能力，正是我们所缺乏的。

在工作中，我们常常被各种杂念所困扰，一会儿担心这个项目做不好，一会儿又想着那个会议该怎么汇报。

结果，什么事情都做不好。

我们可以学习猫的专注，当我们在做一件事情的时候，就全身心地投入进去。

比如，在写报告的时候，就把手机调至静音，关闭不必要的网页，只专注于眼前的文档。

有研究表明，当人们专注于一件事情时，效率会提高30%以上。

猫式生活的自我取悦

猫会自己找乐子，一个毛线球就能让它们玩得不亦乐乎。

它们不会依赖别人来给自己带来快乐，而是懂得自己取悦自己。

我们很多人总是把快乐寄托在别人身上，等着别人来关心自己、赞美自己。

其实，真正的快乐，应该来自于自己。

我们可以像猫一样，培养一些自己的兴趣爱好。

比如，学习绘画，在色彩的世界里释放自己的情感；或者学习烹饪，为自己做一顿美味的晚餐。

就像喜剧演员贾玲，她在成名之前，也经历过很多挫折，但她始终保持着乐观的心态，通过表演来取悦自己，也给观众带来了快乐。

学会“猫式生活”的3点方法论

1、制定休息计划

给自己制定一个休息计划，每天留出一定的时间来放松。

可以是早上起床后的 15 分钟冥想，也可以是晚上睡觉前的30分钟阅读。

把这些时间固定下来，就像猫固定的睡眠时间一样。

2、训练专注力

可以通过一些专注力训练的方法，比如冥想、拼图等，来提高自己的专注力。

每次训练的时间不用太长10 - 15分钟即可，逐渐延长训练时间。

3、培养兴趣爱好

找到自己感兴趣的事情，每周至少安排一次时间来做。

可以是学习一门新的语言，也可以是参加一个手工制作班。

学会“猫式生活”，并不是让我们变得懒惰、消极，而是让我们在忙碌的生活中找到一种平衡，让自己的身心得到放松和滋养。

当我们学会了“猫式生活”，我们就能更好地应对生活中的挑战，实现自我救赎。

从现在开始，让我们像猫一样生活吧，去享受生活的每一个瞬间。

作者简介：香克斯，一个人‬要想成功，你都需要一种能力来支撑你做好‬自己，不被阻挠，不被诱惑，这就是屏蔽力，富书第4本新书已出版，你的生活，需要屏蔽力，和500万人一起升级生活认知，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
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