给生活做减法，“断舍离”让你重获轻松和快乐

发布时间：2025-07-25 01:44

定期整理和断舍离，让生活环境更整洁舒适，也能减轻心理压力。 #生活知识# #生活哲学#

“断舍离”成为2019年的时尚，人们通过为生活做减法，为内心腾出清爽的空间，获得轻松快乐。那么，什么是“断舍离”，我们又该如何做呢？

什么是“断舍离”？

“断”是断绝不需要的东西，“舍”是舍弃多余的废物，“离”是脱离对物品的执念。

断绝、舍弃不需要的东西，就是帮助自己脱离对物质的执念。物质被舍弃的过程犹如人体的自然代谢，人们舍弃断绝的行为，就是重新寻找并认清自我的过程。

“断舍离”生活方式

主要有三个方面：

一是如何面对物质，物质不是越多越好，而是要在整理中发现最适合自己的。

二是处理好人际关系的“断舍离”。放弃不必要的人际关系，更注重内心，回归自我。

三是工作方式上的“断舍离”，比如邮件的整理与处理，提高效率。

如何“断舍离”？

你永远是主角

做到“断舍离”的主角永远是你自己，你要考虑的是“我是否需要”而不是“这个东西能不能用”，不要让留念变成执念，并非所有旧物都值得被留下。

半年内不会用到的东西都处理掉吧；

让你产生犹豫的东西可优先处理；

方便买到的东西，不要囤积在家里；

带着回忆的东西，“三秒原则”决定去留，或换种方法收藏；

养成良好习惯，不要盲目“买买买”。

改变就趁现在

不要焦虑于杂物堆积得太多而拖延整理，就趁现在行动起来，清理杂物的同时也清理自己的内心。

给生活做“减法”

我们需要丢弃的不仅仅是那些看得见的物品，糟糕的回忆、错误的观念、一段不合适的感情……这些都是情感上的废品，当它们快要消磨掉我们的快乐时，应该及时止损，与之作别。

不管是物质上还是情感上的，适当地丢掉一些东西，接下来的路才能走得更轻松。