保持心理上的平衡与宁静

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    怎样才能保持心理上的平衡与宁静呢？

    ——学会宽容。宽容是一种良好的心理品质，它不仅包含着理解与原谅，更显示出气度与胸怀，自信与力量。宽容是成熟的表现，是心境的博大。宽容的要义是体谅、容忍、与人为善，正确把握人际关系。宽容的友谊地久天长，宽容的爱情幸福美满，宽容的世界和谐美丽。“人非圣贤，孰能无过？”学会宽容，就要严于律己，宽以待人。心胸狭窄，鼠肚鸡肠，只知苛求别人，动辄妒火中烧，不仅自己事业无成，身心也受损害。调低自己应激系统的灵敏度吧，放宽人们彼此之间的生存环境吧。

    ——保持乐观。乐观是一种积极向上的性格和意境，是健康心灵的不老丹。乐观可以激发人的活力与潜力，跨过沟坎，逾越困难。不要为身边的琐碎小事常怀怏怏，更不要为失败与挫折自暴自弃。自己小天地里许多看起来无比严重的事情，放在大尺度的背景下，都不过是“茶杯里的风波”。遇事要拿得起，放得下，顺境逆境皆从容。无论何时都要记住，生活还要继续，太阳每天都要升起。

    ——理应坚强。坚强是人类应激耐受系统和心理承受能力的意志量度。人生之路漫漫，谁也不会总是一帆风顺。“苦难是人生最好的老师”，“人生的交响乐只有加入低音才浑厚饱满”。人类意志中最可贵的品质，就是不论遇到什么样的挫折与苦难，都能锲而不舍，蹶而复起。迎接挑战，不惧失败，是人类的天性。我们的精神大厦不管建得多么高大华美，如果没有良好的抗震防灾能力，总不能算是合格吧！

    ——存有爱心。孔子曰：“仁者爱人”。人性中最深刻的需求是对爱的需求。爱是人类永恒的感情主题。爱是快乐幸福的源泉，也是健康长寿的源泉。爱，使我们看世界更美丽，看生活更美好。爱，使我们富有同情心，使我们更加善良，使我们有更强烈、更饱满的社会人文关怀，使我们永远站在道德群山的最高峰。当然，也使我们的心绪更加宁静、舒缓、深邃、安详。

    ——追求淡泊。淡泊，即恬淡寡欲，不求名利。淡泊是心理健康的免疫剂，是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的完美定位。有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事、对他人牢骚满腹，攀比妒忌。淡泊的心态会使你永远保持一颗自然平常之心。

    ——享受快乐。快乐是人生最大的追求，生命的质量比健康长寿还要重要。自然千姿百态，人生气象万千，生活丰富多彩，快乐随时都在你的身边，就看你的慧眼与悟性能否意识到，找到它。快乐不需要理由。“我平凡，我快乐”。人的最大快乐首先来自创造，来自你所做的事有意义，有价值，有贡献。无所事事的生活闲散晦暗，工作忙碌是保持健康和快乐的灵丹妙药。在工作中领略生命的快乐与酣畅，在生活中享受快乐的真谛与幸福吧。

    ——施善助人。人生最大的快乐是帮助别人。给别人带来多少快乐，就能给自己增加多少快乐。世间需要热心肠。积极参加公益与慈善活动吧，体现你的善良和爱心，帮助你净化心灵，升华人格，增强成功感与价值感。扶危济困是美德，乐善好施是积德。明代养生家吕坤说过：“仁可长寿，德可延年”。别忘了经常伸出你援助别人的手。

    ——常怀感恩。你不是孤立生存的，你的一切都与这个世界、与社会、与别人息息相关。他们与你一起创造了这个世界，并与你一起生活。不要抱怨要感恩，不要厌恶要赞美。感恩国家、社会，感恩和平、发展；感恩父母、配偶；感恩老师、朋友；感恩工作、同事；感恩阳光、大地……感恩的心态是平和、圆满、欣慰的心态；是健康、和谐、快乐的心态；也是宁静、安详、延寿的心态。

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