你以为拥有一切就是最美好的生活，其实亲密关系才是最幸福的源泉

良好的人际关系是幸福感的重要来源，尤其在亲密关系中。 #生活知识# #生活心理学# #幸福心理学#

假如你能在黄金周享受这样的生活，你会觉得怎样：住在风景如画的别墅里，有各种娱乐设施和美食佳酿，但是却没有一个人可以和你说话。你会不会觉得孤独和无聊？你会不会想念和亲友的交流和分享？你会不会觉得这样的生活缺少了什么？

事实上，大多数人都无法忍受这种孤独。一项研究发现，当人们被完全隔绝于社会之外时，他们会感到极度紧张和不安。人类需要和其他人接触，这是我们的本能和需求。这也是为什么监狱有时用单独监禁来惩罚犯人的原因。

人类是极其社会性的动物。我们需要与他人保持紧密的联系，否则就会感到孤独和痛苦。人类社会性的核心就是对亲密关系的渴望。亲密关系是我们生活的重心和动力：亲密关系处理得好，可以让我们感受到无比的快乐；亲密关系处理得不好，却可以让我们遭受到深重的创伤。亲密关系对我们来说不可或缺，也至关重要，因此我们有必要了解亲密关系是如何形成、发展和运作的，以及在什么情况下亲密关系会出现问题和危机。

亲密关系是人类生活中最珍贵也最难捉摸的一部分。它可以让我们感受到生命的美好和丰富，也可以让我们经历到心灵的创伤和困惑。亲密关系是什么？为什么亲密关系这么重要？

01什么是亲密关系？

亲密关系，千差万别，因为亲密关系是一个复杂的概念，包含许多不同的成分。然而研究者和普通人都认为亲密关系和泛泛之交至少在六个方面存在程度差异：了解、关心、相互依赖性、相互一致性、信任以及承诺。称之为亲密关系的六要素:

了解：亲密的伴侣彼此有着广泛而私密的了解！他们不仅知道对方最喜欢吃什么、最害怕什么、最想去哪里旅行等，还知道对方最深刻的梦想、最隐秘的秘密、最真实的自我等。

关心：我们对另一半有多少关注和支持，彼此能从对方身上感受到更多的关爱。我们不仅会为对方庆祝生日、陪对方看病、安慰对方遇到困难等，还会为对方感到高兴、担心、骄傲等。

相互依赖性：相互依赖性是亲密关系的一个重要特征。它指的是我们对另一半在情感、物质、精神等方面有多少依赖和信赖，彼此需要的程度和影响对方的程度。这种相互依赖不仅是频繁的、强烈的、多样的，而且是持久的！简单地说，亲密伴侣的生活是紧密相连的：一方的行为会影响另一方，也会受到对方影响！比如，我们是否会把他们当作自己最重要、最信任、最需要的人；我们是否会为了对方而改变自己的计划、习惯、态度；我们是否会因为对方而感到快乐、悲伤、愤怒等。

相互一致性：我们和另一半在价值观、信仰、目标等方面有多少共通之处，我们是否会给予他们尊重、理解、赞同等。这些都是衡量亲密关系的重要标准。亲密伴侣往往觉得他们是天生一对，而不是两个截然不同的个体。他们展现出高度的相互认同，这意味着他们享受双方在生活中的融合！他们会用“我们”而不是“我”和“他/她”来表达自己，也会用“我们”的方式来思考、决策、行动等。

信任：信任是亲密关系的一个基本要素。它指的是我们对另一半在忠诚、诚实、可靠等方面有多少信心和保证，我们相信亲密关系不会给我们带来伤害，而会给我们带来安全和满足。我们期望伴侣能够尊重和满足我们的需要，也关心和支持我们的幸福。如果丧失了这种信任，亲密伴侣也会常常变得猜忌和疑虑，以致损害亲密关系特有的开朗、坦诚和相互依赖！比如我们是否会相信他们不会背叛我们，欺骗我们，辜负我们等。

承诺：我们对另一半在长期、稳定、专一等方面有多少决心和承诺，亲密关系通常会承诺他们的亲密关系，希望他们的关系能持续到天荒地老，并为此不息投入大量的时间、人力和物力。这种承诺一旦丧失，曾经的恩爱情侣、知心朋友也会日渐疏远、貌合神离！比如我们是否会向他们表达爱意，忠诚意，终身意等。

亲密关系有六个方面，它们是：关心、了解、信任、承诺、相互依赖性和相互一致性。这六个方面并不是亲密关系的必要条件，它们可以单独或者组合地出现在不同的亲密关系中。但是，一般来说，这六个方面越完整越平衡，亲密关系就越深刻越美好。因此，我们应该努力培养和维护这些方面，让我们的亲密关系更加丰富和有意义。

亲密关系是人类社会中最复杂和多样的现象之一。它们没有单一的模式或标准，而是根据不同的人、情境和目的而形成、变化和发展。亲密关系的种类有很多，比如亲情、友情、爱情、同事关系等；亲密关系的规格也有很多，比如浅层的、深入的、短暂的、长久的、开放的、封闭的等。我们不能用一种固定的方式来理解和评价亲密关系，而是要根据它们的特点和价值来认识和尊重它们

02为什么亲密关系这么重要？

这是因为我们都有一种与生俱来、无法抗拒、无处不在、无时不刻地驱使我们寻求他人接纳、关心、支持、认同、爱护、陪伴、依赖、信任、承诺……这种驱动力就是归属需要！

归属需要是指“人们为塑造和维持最低限度的、持久的、积极的和有意义的社会联系的底层驱动力”。它是人类最基本的动机之一，也是构成亲密关系的基本条件和标准。它源于人类长期演化过程中对群体生存与繁衍所必需而形成。它体现了人类对自身价值与意义认同所不可或缺。

归属需要是我们与他人建立亲密关系的重要动力。它让我们渴望得到他人的爱护和接纳，也让我们珍惜和维护我们已有的亲密关系。归属需要有两个方面：质量和数量。质量指的是我们与亲密伴侣之间的情感深度和互动频率，数量指的是我们拥有的亲密伴侣的人数。

不同的人对归属需要的质量和数量有不同的偏好和需求，这决定了他们对亲密关系的平衡与取舍。有些人只需要几个能够给予他们持续的关爱和包容的亲密伴侣，就能满足他们的归属需要；有些人则需要更多的朋友或伴侣，才能感到自己被社会所接纳和支持。

当我们的归属需要得到满足时，我们会感到幸福和安全；当我们的归属需要受到挫伤时，我们会感到孤独和沮丧。因此，归属需要影响了我们对亲密关系的选择与维护。我们倾向于与那些能够满足我们归属需要的人建立亲密关系，也倾向于为了保持这种关系而做出牺牲或妥协。我们会十分在乎他人对自己的看法，并极力寻求他人的认同和亲密接触。任何对亲密关系构成威胁或破坏的事物，都让我们难以忍受！

归属需要不仅决定了我们与他人建立亲密关系的方式和程度，也决定了我们从亲密关系中获得的幸福和健康。研究表明，拥有稳定和满足的亲密关系可以带给我们许多好处，比如提高我们的自尊、创造力、工作绩效、工作满意度等，也可以帮助我们应对生活中的困难和挑战，比如减轻我们面对危险的应激反应、减缓疼痛、加快伤口愈合、增强免疫力、延长寿命等。即使伴侣关系并不完美，大多数有伴侣的人仍觉得自己比孤独一人要幸福得多。总的来说，我们的幸福感取决于归属需要的满足程度！

亲密关系是人类生活中最重要和最有意义的部分之一，它是归属需要在实践中的体现和满足。归属需要是人类共同的自然倾向，它驱使我们寻求他人的联系和认同，也影响着我们对自己和他人的情感和态度。了解和掌握归属需要，可以帮助我们更好地建立、维护和改善我们的亲密关系，让我们的生活更加美好和幸福！

亲密关系不仅是我们的生活方式，也是我们的生命之源。它让我们感受到归属、爱与被爱、信任与被信任、承诺与被承诺……它让我们的生活更加丰富和精彩。让我们珍惜和感恩我们的亲密关系，让我们用心和行动去呵护和维系我们的亲密关系，让我们与我们的亲密伴侣共同成长和进步。如果你有任何关于亲密关系的问题或想法，欢迎和我分享。谢谢你的阅读和关注！

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