让你每天都保持快乐的20个好习惯

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明天又到周末了，忙碌辛苦的一周结束了。今天呢，跟大家分享让自己每天都很快乐的20个好习惯。

这20个好习惯来自于哈佛大学。如果你现在觉得自己不太快乐，不妨试着做一下这20件事，也许你会快乐很多。

01

学会感恩

学会感恩身边的一切，感恩你的生活，你的朋友，你拥有的一切。带着感恩的心看待身边的人和事，你会发现，生活其实很美好。

02

明智的选择自己的朋友

据研究，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。

想要开心快乐，就多和积极的朋友在一起，他们的快乐会传染给你，让你也每天都过得很快乐。

03

培养同情心

学会换位思考，对别人多一份同情心，多一些爱，社会就会少一份争吵。

04

不断学习

不开心的时候就去看书学习吧，看一些可以提升自我，保持正能量的书。

很多问题，当我们不知道如何解决的时候，也能够在书中找到答案。

05

学会解决问题。

遇到问题，不要逃避，要学会直面问题，并且找出解决的办法。问题解决了，困扰没有了，心情自然就好了。

06

做你想做的事情

做自己想做的事，会让人觉得很幸福，很开心。

但是有时候迫于现实因素，我们没有办法做自己喜欢的事，或者说没有能力去选择自己喜欢的事，那就让自己爱上自己做的事。

不能选你所爱，那就爱你所选。这也是一种智慧。

07

活在当下

不要总是沉浸在过去的不开心中，未来和过去都不属于现在的我们，只有当下，才是我们的。

我们要好好珍惜当下的一切，把当下过好，在未来才不会后悔。

08

经常微笑

我们常说：笑一笑十年少。

每天对着镜子微笑，抛开不开心的一切，看着微笑的自己，也会让人很开心。

09

学会原谅

生气和憎恨都是拿别人的错误惩罚自己。

不管自己曾经犯过什么错，那都过去了，学会原谅自己，也原谅别人，不要让自己一直生活在痛苦和憎恨中。

仇恨只会让自己过的压抑，每天都不开心，生命里还有那么多美好的事情值得我们去做，我们要把时间花在开心的事情上。

10

经常跟别人说“谢谢”

主动帮助你的人，要记得跟别人说“谢谢”，感谢自己的父母，感谢自己的朋友，感谢他一路陪伴自己，让自己不至于太孤单。

11

建立深交

找几个值得交往的朋友和他们建立深交，心情不好的时候可以发发牢骚，遇到开心的事也可以一起分享。

你们彼此可以提供很高的情绪价值，这会让你觉得很幸福。

12

信守承诺

不要轻易给别人承诺，如果答应了，就要努力做到，言而无信的人，大家都不会喜欢。

想要别人尊重你，那就要做一个凡事信守承诺的人。

13

冥想

根据研究，平均上，上过8次冥想训练的人要比控制狂多开心20%。

这样的训练可以导致大脑结构变化，包括海马体黑色物质的密度，其对学习和记忆很重要，在结构上和自我意识，同情心和反省。

当你空闲的时候，不妨多做做冥想，给自己多一些放松。

14

关注你在做的事情

少关注别人，多关注自己，以及做的事，别人做什么和我们无关，我们只要管好自己就好了。

15

保持乐观

遇到挫折也不要太消极，要多想想好的一面。

顺境可以帮我们走的很远，逆境也可以助我们成长，每一段经历，都不会浪费。

人生没有白走的路，每一步都算数。

16

无条件地爱

接受自己的不完美，也接受别人的不完美。接受最真实的一切。凡事不苛求完美。

无条件的爱自己，爱别人，爱身边的一切。

17

不要放弃

决定做一件事，就努力把它做好，不要半途而废，因为别人一些打击的话就放弃。

人生从来没有随随便便的成功。别人的成功，在背后都有无数你看不见的泪水和汗水。

18

做最好的自己，然后放手

有时候并不是我们努力了，就一定会成功。

失败了就勇敢的放手。只要你自己尽力了，不会后悔就好。

19

好好照顾自己

健康的身体是幸福的关键，没了健康的身体，总是被病痛折磨，人而已很难快乐起来。

所以在平时，学会好好爱惜自己的身体，少熬夜，少吃垃圾食品。

20

学会给予

赠人玫瑰手有余香。在自己力所能及的范围之内做一些好事，这社保持快乐的方法之一。

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