5个让你变快乐的方法

让家更温馨的5个小物件改造法 #生活乐趣# #生活分享# #家居生活方式# #生活趣味小窍门#

1. Call your Mom - to make your Oxytocin

2. Exercise Intensely - 20-30 Minutes Workout, the Runner's High, because of Endorphine

3. 10 Seconds Happiness Practice - without do anything just think,wish other PERSON to be happy,No effort and time require - joy of Loving Kindness

4. hangout with people who smiles a lot - 15% Happiness Level Up

5. Meditation - Practice your focus of Attention on something to increase the awareness of present moment - Methode: Square Breathing(Focus On Your Breath) 4 seconds Beath in 4 seconds Hold 4 seconds Breath out 4 seconds to next Breathing

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