生活的十二条法则

社会规则二十：遵守旅游目的地的法律法规，保护旅游资源 #生活知识# #社会生活# #社会规则#

生活的十二条法则：

Jordan Peterson

多伦多大学

心理学教授、临床心理学家

1. 昂首挺胸

⁃ 生理学的研究发现，龙虾获胜时，血清素升高，会展开身体，反过来，展开身体，也会影响内分泌。所以选择昂首挺胸，进入胜者模式。

2. 像对待自己在意的人那样对待自己，比如像对待自己的孩子那样对待自己

⁃ 每个人都不完美，不应该因为自己的不完美而看低自己；

⁃ 对自己好和让自己快乐是两回事，好比不能只是总给孩子吃糖。

3. 与有勇气，有心胸，有智慧，希望你幸福的人做朋友

⁃ 谨慎选择分享好消息的人，谨慎选择分享坏消息的人；

⁃ 你要戒烟的时候给你递烟，戒酒的时候劝你喝酒；

⁃ 有人会嫉妒你的成功，从而希望你失败，然后继续与你维持原来的朋友关系。

4. 与昨天的自己比较，不要和今天的他人比较

⁃ 社会存在帕累托分布（二八定律），马太效应等现象，各种自己不可控制的细节，造就了今天的自己，也造就了自己和别人的差距。所以要平和看待自己和别人的差距，不管别人是看起来比你强还是看起来比你差；

⁃ 不能因为你的大学同学比你强，你就对自己进行有罪审判，同样的，你也不能以类似的理由审判他人；

⁃ 正确的方式，是让自己今天努力过得比昨天的自己更好一点。

5. 不要让你的孩子做让你不喜欢他们的事情

⁃ 通常，这些事情会让旁人更不喜欢，你如果不能改正孩子的这些行为，今后他将受到社会和他人的惩罚；

⁃ 让孩子更容易与人相处，不管是与大人、朋友、老师，这将有助于他获得更多的资源；

⁃ 重点在纠正这些行为的方式，不应该出于愤怒和报复，应该更多用鼓励好的事情，仁慈而坚决地指导。

6. 倾听自己的怨恨，是对自己最好的事情

⁃ 不要忽视自身的负面想法和情绪，要直面这些问题，自己对自己讲清楚；

⁃ 然后从自身找办法，停止对他人和社会的抱怨。

7. 做有意义的事，拒绝苟且

⁃ 举了一个小说作为例子，《普通人》，讲述普通警察如何一步一步被变成纳粹屠夫；

⁃ 一个个小小退让，会让自己变成原来不可想象的人。

8. 不说谎，特别不能对自己说谎

9. 谦逊，认真倾听别人的诉说

⁃ 不急于下判断，用自己的话重复自己听到的内容，确保自己准确理解了对方所说的东西；

⁃ 一方面可以了解自己不知道的事情；

⁃ 另一方面，倾诉能帮助思考，你的倾听本身可能就帮别人解决了自己的问题。

10. 准确表达自己的问题

⁃ 这一点，应该和第九条是相对应的，自己遇到的问题，一旦自己能够用语言清晰表达出来，问题可能比自己之前感受到的要轻得多；

⁃ 一旦能准确表达出自己的问题，可能解决办法也就随着出来了。

11. 不要限制儿童玩耍

⁃ 对自己、对他人多一些鼓励。

12. 感受生活中的一点点美好

⁃ 生活的阴暗面很多，找到生活中的丝丝光亮，可以让生活变得大不一样。

网址：生活的十二条法则 https://klqsh.com/news/view/64373

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