快乐的十大法则1

发布时间：2025-07-25 07:12

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快乐的十大法则

前些日子读到一篇报道，几位美国“快乐心理学”学者对世界各地的人进行抽样调查，得到的结论是：在一定的程度上，你可以为自己快乐或不快乐做主。他们总结出十项“快乐法则”，其实很像老生常谈，跟中国人的日常生活观念和一些宗教伦理的提示说法也很相近。第一、珍惜平常日子的平常人生，珍惜每一刻。我想这就是佛家教导的“活在当下”吧。

第二，不要跟别人比。“人比人，气死人”世上永远有比不完的人，把所有人当作竞争对手是跟自己过不去。专注在自己的进步就好，这正是儒家的“知足常乐”。

第三、越是把金钱的位置放的高的人越是难快乐，这几乎是古今所有文化中的定律;对个人如此，对一个社会也是如此物质带来的快乐“半衰期”最短。佛家的“饿鬼道”就是个很好的象征：已拥有稳定的收入和充足储蓄的人还要绞尽脑汁搜刮不义之财，就是深陷在又不餍足的饿鬼道里的可怜灵魂。庄子逍遥游说的好：“鹪鹩巢于深林，不过一枝；鼹鼠饮河，不过满腹。”物质欲望可以达到极限，但一个人真能享受的物质也不过是一饮一啄，一枝一点。

第四、有既定人生目标的人比没有目标的人快乐。

第五、专注在工作中的人最快乐，随之而来的成就感也能带来快乐。这是艺术创作者最能深刻体会的。

第六、人际关系----与家人（尤其是夫妻）的感情良好，而且有亲密的朋友。孔子的“有朋自远方来，不亦乐乎”的快乐。

第七、保持乐观，即使不想笑也试着微笑，可能会有意想不到的“笑”果。面前的半杯水，你说它是半空还是半满？就看你怎么看待。乐观的人总是能看到事情好的那一面。

第八、常说“谢谢”而且要由衷地说。常怀感恩之心，几乎是一切宗教的教导。调查发现常写感谢信的人较不易陷入抑郁。

第九、多多运动。运动会让人体分泌令人愉快的内啡肽，跟用药物治疗抑郁症一样有效，而且不会产生副作用。

地势、“舍”----要能舍，愿舍，喜舍，生活中的“舍”不仅只是分享、倾听、帮助，还包括原谅、宽恕、放下。心中如果还有尚未和解的恨意之结，怎么快乐的起来呢？

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