让快乐成为一种习惯

发布时间：2025-07-25 08:05

懂得欣赏生活，让快乐成为一种习惯。 #生活乐趣# #生活态度# #乐在其中#

让快乐成为一种习惯。萧伯纳说:“我们从小的烦恼、挫折、牢骚、不满、懊悔、不安的反应，在很大程度上纯粹属于习惯。”根据“积行成习，积习成性”的原理，培养快乐是比较有效的策略。当你不愉快的时候，，愉快的看看四周，想想愉快的事，好像已经愉快起来的样子。只要你模仿快乐的表情，就可激发大脑皮层产生相应的脑电波。久而久之，就会形成条件反射，自己越来越自然的感到愉快。

一个人想要生活的简单，必须充分认识到快乐的价值，有积极、正确地追求快乐的强烈意愿，培养强烈的快乐意识、快乐观念，使其作为日常生活的必修课。

快乐度过每一天！

史蒂文森说:“快乐的习惯，使一个人不受，至少在很大程度上不受外在条件的支配。”快乐，我们说了算，只要养成了快乐的习惯，进而养成了快乐的性格，我们就能够成为快乐的主人，每时每刻都能快乐幸福的生活。

每个人，每一天都应该有一个基本的目标，就是衷心喜悦地享受生活。患得患失的人会对自己说:“现在骗子那么多，我的钱会不会被人骗走，然后我会很惨？”意志坚定的人却乐观地对自己说:“我现在很穷，但我以后一定会很富有的，因为天降大任之前都要磨炼人的意志！”

不要愚弄你自己，如果你真的想要得到生活的乐趣，你是能够找到的，但不要通过非正常手段获得，因为要记住：你必须有这福气消受。

查斯特.菲尔德爵士曾指出:“有许多无福消受生活乐趣的人，他们在功成名就之后，非但不能松弛，反而更加紧张。在他们心目中，似乎老是受到追逐。疾病、诉讼、意外、负税，甚至还包括了亲戚的纠缠。直到再度尝到失败滋味之前，他们都无法松弛心神。对学习快乐的追求，而非痛苦；他们尊崇快乐的效力，因而产生自我的价值感。”

莎士比亚在《奥赛罗》一剧中写道:“快乐和行动，使得时间变短了。”无论长短，让你的时间充满愉悦的铃声。对不看重快乐的人应该一笑置之，因为他们是无知的一群；但是你也要原谅他们，因为他们不像你这么睿智聪明。

快乐其实很简单。

快乐是真实的，是内发的：除非你自己，没有人能够令你苦恼。

你每天都应该记住：快乐是你自己说了算，不是圣诞节的点缀，而是整年的喜悦。

快乐，本身就出自人的心灵和身体组织。我们快乐的时候，可以感觉得更好，身体也更健康，甚至肉体感觉都变得更灵敏。研究表明，人在快乐的思维中，视觉、味觉、嗅觉和听觉都更灵敏，触觉也更加细微：人在快乐时，视力立刻得到改进；人在快乐的思维中记忆力大大增强。精神医学证明：在快乐的时候，我们的胃、肝、心脏和所有的内脏会发挥更有效的作用。几千年前，老所罗门王说:“快乐的心犹如一剂良药，破碎的心却吸干骨髓。”犹太教和基督教都把欢乐、喜悦、感恩、开朗视为走向正义和美好生活的途径，这也是很值得重视的。

哈佛大学的心理学家认为：古老的荷兰格言“快乐的人家不邪恶”在科学上是站得住脚的。他们发现，大部分犯罪出生不幸，或有一段不快乐的人际关系。耶鲁大学研究表明，我们所说的不道德和对他人的敌意，很多是因为自己的不幸而造成的。

辛德勒博博士说:“不快乐是一切精神疾病的唯一原因，而快乐则是治愈这些疾病的唯一药方。看来我们对于快乐的普遍看法有些是错的，我们说：“好好干，我们会快乐的。”或者对自己说：“如果我健康、有成就，我就会快乐。”或者教别人“仁慈、爱别人，你就会快乐。”其实更重要的是:“保持快乐，你就会干得好，就会更成功，更健康对别人也更仁慈。”

生活嘛！笑一笑就好！

快乐不是挣来的东西。快乐不是道德问题，就像血液循环不是道德问题一样。快乐与血液循环二者推动健康。快乐不过是“我们的思想处于愉快时刻的一种心理状态。”如果你一直等到你“理应”进行快乐思维的时刻，你很可能产生意外的不快乐思想。斯宾诺莎说:“快乐不是美德的报酬，而是美德本身；我们不是由于抑制欲望而享受快乐，相反，我们享受快乐，才能抑制欲望。”很多正经人不敢追求快乐，因为他们觉得那样做是“自私”或“错误”的。无私的确能带来快乐，因为它不仅使我们关注他人，而且使我们能够创造一个新的自我，在帮助他人的过程中充实自己。

人类最快乐的东西就是想到有人需要自己，有能力帮助别人得到更多的快乐。然而，如果我们从快乐中探讨道德问题，认为它是无私的报酬。那么，我们就有很可能因为想得到快乐，而觉得有罪。快乐，是自然存在的，不是一种报酬和奖品。如果我们因为无私而得到报酬，那么下一个逻辑的推理是，我们越自我克制和越不幸，就越会导致一个荒谬的结论：想要快乐必须不快乐。

不管生活怎样，都应该保持乐观的精神！