6本必读心灵成长书单｜突破迷茫与焦虑

发布时间：2025-07-25 14:05

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6本必读心灵成长书单｜突破迷茫与焦虑
1⃣️《韧性》
在不确定的时代，如何找到个人的精进之路？《韧性》这本书提供了答案。它源于长江商学院的一门热门课程，深受企业家们的喜爱。通过这本书，你可以学习到如何在困境中保持坚韧，找到内心的力量。

2⃣️《拆掉思维里的墙》
每个人的内心世界都是通过特定的心智模型搭建而成的。而所谓的“思维里的墙”，就是这些模型中的主观结论，它们禁锢了我们的想象力。要打破这些墙，就需要升级我们的心智模式，让我们能够看到更广阔的世界。

3⃣️《非暴力沟通》
在冲突中，如何用非暴力沟通法来化解矛盾？这本书告诉我们，情绪受伤的根源在于某些需求没有得到满足。因此，最重要的是去寻找这些需求，而不是发泄情绪。通过非暴力沟通，我们可以更好地理解对方，找到和平解决问题的途径。

4⃣️《5%的改变》
如何摆脱自律困境？很多人追求自律，一旦达不到就会陷入焦虑。这本书建议我们给自己5%的行动建议：寻找真正的热爱，用每日一分钟的“自律窗”给自己心理暗示。通过这种方式，我们可以逐渐培养正向强化，坚持的时间也会越来越长。

5⃣️《跨越不可能》
如何提升创造力？这本书提供了多种方法，包括保持前扣带皮层活跃、拓宽视野、利用好“非时间”及独处时间、从陌生之处着手激活联想能力等。通过这些方法，我们可以激发自己的创造力，突破不可能的界限。

6⃣️《能力陷阱》
能力是优势也是陷阱。这本书告诉我们，避免能力陷阱需要重新定义工作，由内而外地思考并把工作当成学习的平台。此外，建立良好的人际关系网络，尝试不同方向的发展，合理规划前进的道路也是非常重要的。

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