睡前必读6本书，让你远离焦虑，睡得更香

发布时间：2025-07-25 12:54

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睡前必读6本书，让你远离焦虑，睡得更香
如果你常常感到焦虑，不妨试试这几本书，它们能帮助你放松心情，更好地入睡。

《被讨厌的勇气》
“我们不是为了满足别人的期待而活，而是为了自己的梦想和目标而努力。”
这本书就像一剂良药，能帮你解除内心的焦虑。学会接纳自己，活在当下，努力实现自己的目标，你会发现自己活得更好。

《津巴多普通心理学》
“这是一本比小说还好看的心理学书，看了这本书，就像是上了耶鲁大学的心理学课程。”
这本书非常适合正在焦虑的人阅读。作者将心理学、生物学和批判性思维结合在一起，每天睡前读一读，你会收获满满的知识。

《情绪钝感力》
“我们需要给生活做加法，学会苦中作乐，做自己喜欢的事，让自己开心起来。”
这本书教你如何避免情绪内耗，消除过多的思虑，轻装上阵，才能取得胜利。

《杀死一只知更鸟》
“勇敢是：当你还未开始就已知道自己会输，可你依然要去做，而且无论如何都要把它坚持到底。”
这是一本经典的成长小说，会给你带来深刻的生活启示。每读一遍，心灵都好像被洗礼一次。

《我决定给自己一点时间》
“生活再忙，也要给自己一点时间。”
这本书可以治愈你烦躁的内心，让你安静下来，沉浸在文字中。里面描绘了很多微小却又幸福的琐事，这些琐事能够治愈每一个不如意的瞬间。

《活得通透》
“人生的选择没有正确答案，我们唯有尽力做好眼前的事。”
这本书是92岁心理医生恒子奶奶的作品，从她的文字中，你可以感受到文字的力量，让你瞬间清醒，走出黑暗的时刻。当你感到焦虑时，读一读这本书，会让你感到放松而又平静。