书单｜身心自律路上，这份书单少不了！

晚上看书时，不小心把书掉到地上，自嘲：'这书是想提醒我，该休息了。' #生活乐趣# #生活点滴# #日常生活的幽默#

每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。——尼采

在这个信息和资讯泛滥，充满各种诱惑的时代，唯有身体和灵魂，始终保持有一个在路上，则能让你一直保持自己的定力，继续精进。

01关于阅读

“读书是人类进步的阶梯”，但在高节奏高压力的工作生活中，要从容畅游于汗牛充栋的书海里，如何高效阅读，并高效地摄取精神食粮，则显得尤为关键。

怎样去选书，怎样去阅读，怎样去提炼，这里面的学问可大着了。在这里，从我过去几年读书的经验，结合很多读书朋友的交流反馈，从“选书”、“读书”和“消化”三个方面选取了以下三本有关阅读的书，推荐你首选去读一读，相信一定会让你少走很多弯路。

《如何阅读一本书》，这本书从阅读的层次方面详细地阐述了基础阅读，检视阅读，分析阅读，主题阅读方法，同时还详细介绍了对于不同读物所应采取的不同阅读方法，很值得一读。

《快速阅读》，作者格吕宁拥有作家和培训讲师的双重身份，这套快速阅读法是他临近毕业准备律师考试时自己开发的一套快速阅读法，书中详细地介绍了如何科学运用眼球和大脑提高阅读速度，贯穿全书使用有针对性练习，手把手教你如何提升阅读速度。

《如何有效阅读一本书》，作者是日本奥野宣之，作者创造了一元化笔记读书法，这个读书法涵盖了从选书，购书，读书，记录到检索以备重读这五个步骤，提供了一整套科学高效的读书方法，他还从自身经验出发，介绍了19个让读书体验更充实，有效的小窍门。

02关于精力

每个人的时间都是一样的，但每个人利用时间的效率都是不一样的，要想你度过的每一分钟都更有价值，就不应踏入时间管理的陷阱中，除了上面有关阅读的书外，有两本两本有关精力管理的书也很不错。

《精力管理》，作者从与职业运动员的合作中总结出经验，指出我们的精力分为体能，情感，思维和意志四个维度，相互独立又彼此关联。

这书让我真正感受到，虽然我不能挤出额外的时间，也无法减轻自己的压力，但我可以调动更有价值的东西：更多精力！

《超级精力管理书：你的精力管理决定你的人生层次》，这本书是作者10年研究和其他导师教学的精华。

针对人们在工作和生活中经常出现的加班，压力过大，睡眠不好，身心充满紧张和焦虑等情况，介绍了如何改善这些状况的诸多练习和技巧，旨在帮助你进入和保持巅峰状态——一种精力充沛，工作高效，身心和谐，睡眠优质，注意力集中且充分享受当下美好生活的一种状态。

无论你是否希望在生活和工作中获得更多精力和时间，抑或你的生活方式已经非常积极，健康，本书都值得一读。

03关于习惯

很多人认为习惯的养成是一件需要强大意志力的事情，其实不然，不是意志力的问题，而是我们需要顺着我们的内心，如何掌握习惯养成的技巧和方法的问题。

不知你是否也像身边人一样，想减肥，想攢钱，想戒烟呢？想培养好习惯，却总是半途而废呢？

最后给你推荐的这本《坚持，一种可以养成的习惯》，它会告诉你，要将好习惯坚持下去，你需要的不是意志力，而是正确的方法。

只有了解自己无法坚持的原因，才能开始改变，甩开习惯引力，告别你的三分钟热度。作者在书中会详细介绍培养习惯的正确方法，陪你轻松度过培养习惯的三大阶段。很值得一读！

今天就推荐这些，后续我会再推荐一些我自己读过，另外也是很多书友普遍反馈很棒的书单，欢迎继续关注哟！

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