五本书,带你从焦虑走向乐观
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五本书,带你从焦虑走向乐观
在我焦虑无助的时候,书籍成了我的救星,让我慢慢变得乐观起来。以下这五本书,是我从焦虑走向乐观的入门书,分享给你们,希望我们都能成为乐观的人
《活出最乐观的自己》
这本书是积极心理学之父马丁.塞利格曼的作品。它改变了我对心理状态和看问题的方式。书中的乐活人生的ABCDE法则与认知疗法的方法类似,但面向的是想变得积极乐观、拥有更美好人生的人。它从科学的角度告诉我们乐观是可以后天习得的,并教我们如何习得。如果你希望自己心态更积极、变得更乐观,这本书一定要看一看。
《真实的幸福》
这本书同样是马丁.塞利格曼的作品,可算是一本幸福指南。人人都想获得幸福,但不是人人都能获得。这本书有测试、有科学解释、有实实在在的方法。我觉得人人都该学点积极心理学,因为它真的可以改变我们的心态和人生,那就从这本书开始吧!
《次第花开》
初看起来这是一本佛教的书籍,但别误会,我不是让大家都去学佛,更不是让大家去迷信。其实真正的佛学并不是很多人所理解的迷信,它是一门科学,它的思想跟哲学是想通的。这本书是佛学的集大成者给大家的一本启示录,让人们明白苦难从何而来,应该怎样看待苦难,从苦难中我们能得到什么。如果对佛法不感兴趣的可以只看第一部、第四部,相信能给你带来很多启示。
《一个悲观主义者的积极思考》
这是哲学家叔本华的书。以前我一直读不懂哲学,直到读到叔本华的书,才发现哲学也并不全是枯拗难懂的,一改我对哲学的认知。这本书集叔本华的人生感悟,给后人以指引。从他的角度告诉我们怎样才是快乐的人生,怎样的生活方式和处世之道才能给内心带来安宁。个人觉得是一本值得多读几遍的好书。
《少有人走的路》
这本书算是畅销书中的畅销书了,但我还是想推荐给大家读一读,因为在我迷茫的时候确实对我有些帮助。作者是一名心理医生,他根据自己精神治疗的案例,分析人生苦难的来源到底在哪里,怎样才能面对和解决这些人生苦难。全书难度不大,建议通读。
希望这些书能帮你从焦虑走向乐观,遇见更好的自己!
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