从自卑到自信，我读烂了这5本高质量的经典好书（强烈推荐）

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正如阿德勒所说：“我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都发现自己所处的地位是我们希望加以改进的。”

自卑不是一件坏事，它让我们知道，自己想要的是什么。

能克服自卑的人，一定是内心强大的人。

内心强大的人一定是个自信的人，他们知道自己想要的是什么，会为了自己的目标而去努力，不断的接近，不会在乎别人说什么，更关注自己内心的需求。

而一个人最大的底气也是来自于自信，自信则是来自于平时生活中能力的积累。当你的能力在某一领域足够突出，自然而然就会有底气。

自信，就是对自我的认同感，包括对自己的优点和缺点，只有喜欢自己了，就不会对不足的地方感到自卑，人就会变得有自信。

这5本书一直陪伴我从自卑到自信，如果你也还在为自己感到自卑，那这几本书一定不要错过！

01

《津巴多普通心理学》

作者：菲利普·津巴多 / 罗伯特·约翰逊

薇薇安·麦卡恩 / 评分：9.2

学习心理学，可以让我们读懂自己，不再焦虑内耗，了解别人，不吃亏上当。

这本重达四斤！700多页，这大部头，可以说是心理学领域的一部巨著。

作者津巴多是斯坦福大学教授，教授普通心理学超过50年。他用半个世纪的光阴研究心理学这一件事，足以说明他的权威！

自出版后历经修订，现已至第8版，增加了近50%的内容，知识密度大，内容更加丰富新颖，还随书附带了两个学习收藏，辅助学习。

还被哈佛、耶鲁等全球很多高校选作心理学教材。市面上很多心理学畅销书的理论源头，也都是来自于这本书，可以说是非常权威。

读完这本书，你可以了解整个心理学的构架！内容涵盖了生物心理学、认知心理学、社会心理学、人格心理学、心理障碍及治疗等14个基础心理学。

几乎涵盖了心理学领域的所有细分版块，比如怎样进行有效沟通表达、怎样舒缓焦虑内耗、怎样摆脱拖延症等等，生活中遇到的很多压力和烦恼，都能在这里找到答案，内容很全面丰富。

书中采用图文结合的方式，加上大量案例解析，很容易理解。阅读起来非常有意思，真的是比小说还好看，越读越上瘾。

如果你也是心理学入门小白，想全面且系统性地学习心理学知识，那么读这本就够了。

02

《知行合一王阳明：心学日课21天》

作者：度阴山 / 评分：9.1

王阳明出身官宦世家却饱经挫折，年轻时科举接连两次落榜，后来好不容易入朝为官、带兵打仗，被贬被追杀，他无比愤懑。

可是他却在挫折中一点点建立了心学。只有心如止水才能理解世间百态和人情冷暖。

相较于王阳明的挫折，我们日常生活、工作中的遭遇怎么能与之相提并论呢？

读了王阳明的故事，让我明白人这一辈子，关键是要学会处理自己的情绪，学会调整自己的心态，很多时候情绪不是源于事情本身，而是被我们思想所影响。

王阳明告诉我：我们多经历的人情事变，说到底都是感觉而已，要学会跟情绪、感受打交道。

当我按照书中所说的，卸下精神包袱、拒绝消极主义、拒绝未来焦虑，我的工作生活好像真的重新找回了秩序、回到了正轨！

作者度阴山以其深厚的学术功底和独特的视角，将王阳明心学的精髓融入每日一课，让读者在轻松的阅读中，逐步领悟“致良知”、“知行合一”的深刻内涵，从而在日常生活与工作中实现自我超越。

全书以21天为一个周期，每天一课，循序渐进，既适合初学者入门，也便于资深爱好者深化理解。

每课不仅讲解心学理论，还附有实际应用的思考与练习，帮助读者将心学智慧转化为行动指南，真正做到“知行合一”。

当你们身处低谷期或遇到挫折时，不妨去读王阳明吧，他会帮我们快速走出困境，找到内心的宁静和力量。

03

《自卑与超越》

作者：阿尔弗雷德·阿德勒 / 评分：9.1

阿德勒与弗洛伊德、荣格齐名，是20世纪最具影响力的心理学家之一。这本书自出版以来，再版多次，影响了全球数十亿人，成为自我认知与成长的必读经典。

《自卑与超越》深刻探讨了自卑感的形成、影响及转变，并阐述了教育、爱情、婚姻、社交等对人生的深远影响。

阿德勒认为，自卑感并非全然负面，它是人类成长过程中的一种普遍现象，源自对自我能力、价值或社会地位的不足感。

但关键在于，如何正确对待这种情感，通过自我认知与努力，实现心灵的超越。

自卑感生在每个人的心中，很多时候就算表现的如何乐观豁达，自信满满，但在某个时间，某个地方，总会有一种自卑感油然而生。

我们不能保证自己不自卑，但我们要学会如何去克服自卑。自卑感，这一看似负面的情感，却也是成长的原动力。

自卑感并非弱点，而是人类追求进步的催化剂。我们总是渴望成为更好的自己，这种渴望，虽源自自卑，却指向超越。

这本书不仅揭示了自卑感的本质，还鼓励我们要勇敢地面对自己的自卑感，通过努力和自我超越，实现自己的人生目标。

同时，书中提到的方法和策略也给我们很大的启发，让我更加坚定地追求自己的目标。

这本书适合所有对心理学感兴趣的读者，特别是那些正在努力克服自卑感、追求个人成长和实现人生目标的人。

04

《福格行为模型》

作者：B.J.福格 / 评分：8.7

好的行为习惯能让自己变得更加自信，我们都渴望改变，希望自己变得更好，但很多时候我们都三分钟热度，坚持不了太久。

定计划总是那么容易，坚持行动却是那么难，而《福格行为模型》能轻松地让我们改变，养成好的习惯。

作者B.J.福格博士是斯坦福大学行为设计实验室创始人，行为设计学创始人，深入研究人类行为超过20年。

在这本书中，福格亲自拆解了他提出的福格行为模型，揭示了驱动人类所有行为的3个关键要素，解析了每一个要素在驱动人类行为中的重要作用，提供了激发每一个要素以更好地推动行为改变的有效方法。

核心价值在于它揭示了一个简单而强大的公式：B=MAP。

其中，B代表行为（Behavior），M代表动机（Motivation），A代表能力（Ability），P代表提示（Prompt）。

一个行为要发生，必须同时满足动机、能力和提示这三个要素。

通过理解和应用这个模型，我们可以设计出有利于积极行为发生的环境，从而轻松实现行为改变。

这些方法不仅简单易懂，而且极具操作性，读者可以立即应用于自己的生活中。

这本书不仅能够帮助人们毫不费力地养成好习惯，也能够指导人们成功对抗坏习惯；不仅能够帮助个人实现改变，也能够帮助群体直面挑战。

只要掌握福格行为模型的精髓并加以灵活运用，每个人都能够轻松改变自己的工作与生活，成为自己想要成为的那个人。

05

《纳瓦尔宝典》

作者：埃里克·乔根森 / 评分：8.4

金钱或许不能带给我们欢乐，不能带给我们幸福，在疾病面前也可能无能为力，也不能让我们免受情绪的波动。

但钱却可以帮我们解决很多外在问题，有了钱让我们有了更多的选择去追求自己想要的生活，有了更多的时间和精力去追求内心的平静，寻找想要的幸福。

在物质的世界里，我们每天都为了金钱而忙碌。财富成为了一个衡量个人价值和社会地位的重要标准。

与其说这本书是一本教人赚钱的成功学指南，不如说这是一本成功投资者自我剖析的语录。

如果说术是教你方法，那这就是道，教你底层逻辑。

教我们如何提升自己的认知，在大脑中构建一个财富模型，告诉你每一层的点是什么。

人与人之间的差距是认知上的差距。

什么是财富，实现财富自由需要做什么，该如何去做？

书中也许能给你们答案。

财富并不仅仅是金钱的叠加，幸福并不是财富的积累，纳瓦尔用独特的洞见，告诉我们该如何投资自己的人生。

积累财富和幸福生活都是我们可以且需要学习的技能，而不是靠运气或等待机会降临。

《纳瓦尔宝典》正是这样一本书，它以其独特的视角、深刻的见解和实用的建议，成为我们追求财富与幸福的必备指南。

无论你是想要改善财务状况、提升生活质量，还是寻找内心的平静与满足，这本书千万不能错过。

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