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案例17: 案例17: 模拟谈判训练提升技巧 #生活技巧# #谈判技巧# #商业谈判案例#

《深度关系》

《原子习惯》 

人生所有问题没有特效药，都需要日复一日，在具体生活中，通过行动来改变。---克莱顿.克里斯坦森 曾国藩：小火慢炖 微习惯的惊人力量

在培养习惯的过程中，有相当长时间是感受不到它的影响的，直到某一天，你突破了临界点，跨入了新境界。
最有利的结果总是姗姗来迟。
潜能蓄积期
微习惯是个小习惯，是更大系统的一部分。正如原子是分子的组成部分一样，微习惯也是重大成效的组成部分。
关注整个体系，而非单一目标。

你的习惯如何塑造你的身份

《世上为什么要有图书馆》

官办图书馆：馆配书，统一采购 试一试的勇气 庄子《逍遥游》，燕雀安知鸿鹄之志。不要区分大小，没有大小的东西是好的，一个很自在的状态，此刻是更好的 善意是人性的基础 挂职：在有一些单位是一个尽职，必须要有一年的基层工作经验。 不要把人物脸谱化，不要有刻板印象 40岁以后不能贪多了，要反反复复读几本书 一个人出国才爱国 作文大全让还在总是在学习他同龄人的写作，同龄人写作他不可能是一个非常完善的，水平很高。 观察人物的行动。少用形容词，尽量通过他的身体和表情去揭示他的内心 压缩流程，牺牲质量 任何的一个多么经验丰富的作者，面对一张白纸体验都特别不好。就像汽车一样，最耗费能量的，就是它刚刚启动的那一点 给自己几个确定80分或者65分的东西，作为一个启动，这是做很多工作一个很简单的方法 开头提出一个挑战，提出一个问题，然后后边你想讲的所有内容，都是对这个挑战的回应，对问题的解决 一个好编辑，其实是他知道这么写不行，但是作者也不能问他怎么写行。 探讨一个物理问题，我读新科学家的论文，我不读经典科学家的论文。他说一个经典科学家把这个问题会说的很笨，很拖沓，即使是牛顿，但是今天的一个二三流的物理科学作家，他会说的很漂亮，很轻松很轻盈，就是因为几百年下来我踩着牛顿的肩膀下来了，你没必要去读牛顿的。在时间的沙漏里，漏下了一个更新的表述，不一定非去读经典的原典。

《重启吧，我的健康人生》

　　　　导读：用小习惯系统搭起健康护城河

奇怪现象：总觉得没有时间，但刷手机的时间奇迹般的永远都能挤得出来。 改变人生的往往不是大事，而是最简单的小事。（呼吸、心跳）

1、休息：五种方式让你有效休息活力一整天。
　　减少微信和短视频的使用
2、日常饮食：控糖+抗炎，让身体年轻十岁。（糖分少了：皮肤更亮了，精力就会更充足了）
　　1.食物过敏筛选
　　2.饭后散步十分钟
3、减肥饮食：管理期怎么吃健康又满足。（蛋白质是维持身体健康的修复工，免疫力）
　　1.早上起床第一杯水
　　2.早餐（保证碳水化合物，高质量的蛋白质）
　　3.中午喝水
　　4.避免含糖饮料
　　5.避免宵夜
4、运动常识：高效练出好看又好用的身体。（从低强度的锻炼开始）
　　1.心率（心脏就是肌肉：增加运动，减少体重）
　　2.走路（最容易的防守策略）（每天最少7000步，最好10000步）
5、运动习惯：物种轻巧简便的运动方式（健康是一场综合考试）
　　1.心肺功能：最大摄氧量（中高强度的间歇训练）
　　2.体重
　　3.柔韧性
　　4.肌肉耐力
　　5.肌肉力量
6、高质量睡眠行动清单
　　1.睡眠时长（7-8小时）
　　2.睡眠一致性（入睡的时间要保持一致）
　　3.睡眠检测（手表AutoSleep）
　　4.睡前放松（看知识性的书）
　　5.光线调节（避免光纤干扰）
　　6.早上起床（尽快拉开窗帘，接触自然光）

网址：17 https://klqsh.com/news/view/68780

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