慢下来，更高效！摆脱焦虑秘诀

发布时间：2025-07-25 17:42

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慢下来，更高效！摆脱焦虑秘诀
《原子习惯》 by James Clear

《原子习惯》这本书在各大榜单上风头正劲，一开始看到铺天盖地的好评，我还担心它只是鸡汤文学。然而，读完之后，我收获颇丰。

书中有一句话让我印象深刻：“直到你意识到你的习惯是有意识的时候，它们才会被你的生活所主导，你也会称之为命运。”这句话深深震撼了我。很多人喜欢设定一些遥远而宏大的目标，这些目标让他们感到焦虑和郁闷，进而产生内耗。焦虑的反义词是具体。

所有人都想改变命运，但真正能养成早睡早起习惯的人少之又少。很多人励志要考GRE，但真正能坚持每天背100个单词的人寥寥无几。

以下是我从这本书中汲取的五条重要教训：

真正的成长来自内心。外界的认可和取得的成就都是干扰项。真正的成长是一个人对自己的认识发生的改变，撕掉别人给自己贴上的标签，同时也停止用标签定义、局限自己。

好习惯的代价是当下的付出；坏习惯的代价是你未来的人生。

好习惯对人的影响是呈指数增长的，你只需要步入正轨。

选择最适合你的习惯，而不是最流行的。要认清自己，选对赛道；要认同自己，接受自己的天赋和不足。

永远不要等到万事俱备再开始。

走得太快太急，没有方向，人生反而会向深渊倾斜。慢慢来，才会更快。

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