《原子习惯》：如何轻松改变人生

发布时间：2025-07-25 17:42

设定明确的生活习惯改变目标，如戒掉夜猫子习惯 #生活知识# #生活心理学# #生活习惯改善# #生活习惯改变计划#

《原子习惯》：如何轻松改变人生
《原子习惯》这本书由詹姆斯·克利尔撰写，旨在通过习惯的力量来改变人生。虽然书中内容丰富，但在这里，我们将重点探讨法则2：让行动变得轻而易举。

‍♂️ 行动是习惯养成中最难的部分。完美主义往往会成为实现目标的障碍。伏尔泰曾说：“至善者，善之敌。”想要把事情做到最好，反而容易束手束脚。计划再多，不如先动起来。

⏳ 习惯的形成不在于时间的长短，而在于重复的次数。刚开始可能需要较高的注意力，但随着重复次数的增加，逐渐熟练，会渐渐达到自动化，较小的注意力也可以达成目标。

《原子习惯》主张习惯的建立应当以最小的意志力消耗为基础。每个人行为的基本起点是偷懒。在两个相似的选项中，每个人都会选择更省力的那个。不需要过度坚定意志，而可以通过环境设计，增加不好习惯的阻力，让好习惯更好达成。

‍♀️ 开始的两分钟最重要。开头的两分钟应当通过设计毫不费力的达成，坚持是因为想要成为你想要成为的那种人，而不是为了执行目标本身。

作者最近动态

无痛胃镜初体验！全程无痛感，效率绝了 ...全文

造价新人必看！精准看图4步法，避坑避雷...全文

练金刚功，左手竟藏玄机！家人们，练金刚...全文

闺蜜深圳7年终安家！现楼神户型香到爆 ...全文

服务器安全防御体系：10年实战经验总结...全文

暑假安全指南家长必看！家人们，暑假到...全文

MBTI团建点燃狂欢热血嘿小伙伴们...全文