《活出生命的意义》：人生的意义是什么？心理学大师的答案是这样

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木心说：“人生的意义在于没有意义，我们才能赋予意义。” 人生的意义是每个人一生都在探索的答案。而且这意义一直模糊不清，我们捉不到，看不清。 在《教父》这部电影，它有这样的一句话：花半秒钟就看透事物本质的人，和花一辈子都看不清事物本质的人，注定是截然不同的命运。同样，早点知道人生意义的人，和一辈子都不知道人生意义的人，他们的命运也是不同的。  为什么这样说呢？ 现在我们年轻人当中普遍流行的集体神经官能症。大量经验证据表明，其中的三大症状——抑郁、侵犯和成瘾依赖——都是由于意义疗法中所谓的“存在之虚无”即空虚感和无意义感导致的。 一个人若是不能发现他的生命意义，他就有可能陷入虚无主义中，觉得活得没有意思。而伟大的人，他们一般都是很早就发现自己人生的意义。比如，乔布斯的人生意义是改变世界。 意义这样重要，那我们该怎么找到我们的人生意义呢？心理学家弗兰克尔的这本《活出生命的意义》给出了我们答案。  1 这本书《活出生命的意义》有两个版本，我首先看的是心理学家弗兰克尔的自传体，这一本书讲心理学家弗兰克尔的经历，还有多个关于他发现自己人生意义的心理历程。在书的结尾，大概交代一下，他关于意义主义的研究。 我们知道弗兰克尔是师从心理学精神分析祖师弗洛伊德，进而创立自己的意义疗法和存在主义。第二个版本的《活出生命的意义》，主要讲述了弗兰克尔在集中营的故事，然后阐述了他的意义疗法。 这本书比较难懂，有很多心理学专业术语，比如虚无主义，意源性器官能症等等。我读了两遍，下面谈一下我的收获和个人的理解。  1.什么是生活的意义 意义在百度上解释为作用和价值。生命的意义是生命的作用和价值。 生命的意义，它是由生命中多个意义组成的。就像我们写文章，它有一个大的主题，大主题下面又有很多小主题。一个人的生命意义也是如此，我们处于不同的人生阶段，就有不同的人生意义。我们人生中所有的意义综合起来，就是我们人生的意义。 2.怎么样寻找自己生命的意义 弗兰克尔发现可能找寻到生命意义的三个途径：工作（做有意义的事）、爱（关爱他人）以及拥有克服困难的勇气。苦难本身毫无意义，但我们可以通过自身对苦难的反应赋予其意义。  没有看这本书之前，我也一直在想我生命的意义是什么。我记录了一下自己日常生活中，让我有感的事件。顺着自己的情绪，问自己生活的意义是什么呢。 对于生命的意义，我是这样理解的。我们需要向外界一直去探索，就如弗兰克尔所说的那样，去工作，去爱人，去超越自我。我们与外界碰撞的过程中，我们可以看到自己的内在和内心。 我记得高中物理有关分子能量的知识，分子与分子之间运动，发生碰撞，产生能力。人与外界相碰撞，也激发出我们人的潜能。多去碰撞，也就能更好地发现自己的潜能。从而看清楚自己想要过的生活，也就是活出了生活的意义。  同样地，作者也认为人不应该问他的生命之意义是什么，而必须承认是生命向他提出了问题。简单地说，生命对每个人都提出了问题，人必须通过对自己生命的理解来回答生命的提问。对待生命，他只能担当起自己的责任。 总之，生命的意义是个人用心活出来的结果。 3.意义疗法的运用 意义疗法为人们指出一个方向，让人们在看待问题的时候，能从积极的方面去看待。这种态度的改变，让很多人心理问题得以改变。 书中有这样的例子，一个战争片失去双腿的年轻人，一度沮丧，想要自杀。他看过这本《活出生命的意义》，突然脸上没有了丧气，更多的是威严和神气。  意义让他看到自己活着的价值，也就有了生的希望和活力。 书中这样的例子很多，而我个人觉得意义给了我们活着的理由。让我们找到连接过去与未来的线，不再感觉到虚无。 4.矛盾意向法 书中对于反向意义疗法，只是一笔带过。但是带来我的震撼，却却久久回荡。 矛盾意向法主要依据两个事实就是：一是恐惧导致了所害怕的事情的出现；二是过度渴望使其所希望的事情变得不可能。基于此，作者提出了矛盾意向疗法。比如，我害怕写文写不好，那我就告诉自己尽量写砸了。结果反而会写得好。 5.书中经典语录 尼采的一句话很有智慧：“知道为什么而活的人，便能生存。” 存在之虚无的主要表现是厌倦。现在我们能够理解叔本华的话了：人注定要徘徊在焦虑和厌倦这两极之间。事实上，对精神病学家来说，厌倦所带来的问题要比焦虑带来的多。 换句话说，人最终决定着自己的命运。人不是简单地活着，而是时时需要对自己的前途做出判断，决定下一刻自己会成为什么样的人。 人什么都可以被剥夺，唯独人性最后的自由，——也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由——不能被剥夺。

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