今日荐书|这8本书,能治疗你的拖延症

发布时间:2025-07-25 19:22

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 拖拉一点也无妨

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一本拖了15年才写成的小书资深拖延者兼哲学家佩里教授,在这本风趣机智的小书中为拖延者翻了案。其实,大部分拖延者都不是一事无成的窝囊废,在逃避那些“本该做的事情”的同时,拖延者们还是卓有成效地完成了不少其他事情嘛。拖拖拉拉不是罪。最重要的是,佩里希望拖延者们能够不再从心理上“对抗”拖延,而是学会“接受”自己的做事习惯,并聪明地利用它。毕竟,沮丧和罪恶感只会加重我们拖延的欲望。

2 自控力

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麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做《自控力科学》的课程,参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。《自控力科学》课程告诉人们如何改变旧习惯、培养健康的新习惯、克服拖延、抓住重点、管理压力。这门课还阐述了人们为何会在诱惑面前屈服,以及怎样才能抵挡诱惑。此外,它还诠释了为什么自控力非常有限,以及培养自控力的最佳策略。参与过本课程的人称其能够改变一生,这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是自控力,自控力如何发生作用,以及为何自控力如此重要。

3 记事本圆梦计划

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一个可以改变一生命运的记事本;成功人士没有告诉你却默默实践的秘密武器;华人世界金牌文案多栖作家李欣频盛情推荐;日本最大影响力GMO网络集团 总裁 熊谷正寿详细解析自身从零开始的筑梦经验。

4 番茄工作法图解

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番茄工作法是一套简单的工具和流程,用以提升你个人和所在团队的生产力,从而做到:减轻时间焦虑、提升集中力和注意力,减少中断、增强决策意识、唤醒激励和持久激励、巩固达成目标的决心、完善预估流程,精确地保质保量、改进工作学习流程、强化决断力,快刀斩乱麻。

5 暗时间

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这本书是从刘未鹏8年的博客文章中精选出来的,主要关于心智模式、学习方法和时间利用,其中包括 “暗时间”、“如何有效地记忆与学习”、“我在南大七年”、“逃出你的肖申克” 、“书写是为了更好地思考”、“什么才是你的不可替代性和核心竞争力”、“跟波利亚学解题”和“知其所以然”等精华文章。在成书时,作者对其中多篇文章在结构和内容上进行了调整和修订,让文章的案例更准确,说理更严谨。

6 奇特的一生

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柳比歇夫通过独创的“时间统计法”,对自己做了研究和试验:试验在写、读、听、工作、思索等各方面,到底能干多少,怎么干?他不让自己负担过重,力不胜任;他总是循着自己能力的边缘前进,他对自己能力的掂量精确无疑。柳比歇夫的工作方法是一个创举,从表面上看,这是纯技术性的工作方法,一点儿也不起眼。它是自然而然形成的,但几十年来它获得了精神上的力量。它成为柳比歇夫生活的骨架,不仅保证了最 高的效率,也保证了最 旺盛的生命力。

7 悠游度过一天的24小时

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《悠游度过一天的24小时》一书是英国一位多产作家阿诺德·本涅特的非小说类作品,它以其清新幽默、切中要害的笔触向读者表明了一个人如何靠更有效地利用时间来提高自己的生活质量。《悠游度过一天的24小时》被誉为“一本关于时间管理的经典之作”。它不是一些关于利用时间技巧的简单堆砌,而是刻画了一些普通人日常生活的真实画面,让读者感到这种生活是如此的可恶和令人厌倦,因而痛下决心予以改变,让自己的生活旧貌换新颜。

8 小强升职记

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怎样才能既出色地完成工作,又快乐地享受生活?本书向你介绍了让工作变得更加轻松自如、事半功倍的方法。小强的经历为万千职场人士提供了游刃于职场的范本。小强的方法适合各种工作层面和不同文化背景的所有人士,即使对于家庭主妇和学生,也会使他们受益无穷。

没有严肃、刻板的说教,而是利用小说式的叙事手法,穿插图表和小贴士,完整真实地记录了小强学爿、升职过程中的经验和感悟。一边读小说,一边学习、实践小强的理念和方法,用不了几天,你就能成为工作的主人、职场的强者,最终成为完全掌握自己的工作和生活的人。

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