远离拖延症

话说得好，拖延症不是病

犯起来要命

期末考试、四六级、考研

考公、学年论文……

面对一大堆考试和作业

别人看着看着就看懂了

我看着看着就看开了……

拖延症犯了一年又一年

今年是不是该治治了？

云图M-LAB本季度新上架书单里

就有不少专治此症的书籍

好好阅读有奇效

阅读“战拖”宝典

什么你说等会再扫……别拖了！就现在！

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1

书名：戒了吧！拖延症：写给年轻人的拖延心理学

作者：辰格

出版社：天津人民出版社

内容简介：

主人公胡小懒，不遥远，也不陌生，就是生活中千千万万的普通人，像你，像我，像他。他饱受着拖延的煎熬。从拖延症的行为模式，到拖延的可怕危害，再到拖延产生的深层原因，我们循序渐进地解开了这些谜团。

为了唤醒那些沉睡的心，帮更多的人甩掉拖延的裹挟，我们精心策划了这本抗击惰性生活方式的作品。面对拖延顽疾，我们要如何对抗？书中针对每一种原因导致的拖延情况都给出了详细的战拖策略，力求因病施药。事实上，每一场战拖的战役，都是与另一个自己和解的过程。

媒体评论：

2

书名：拖延诊室：十招搞定拖延症

作者：宏远

内容简介：

在当下竞争激烈的职场，却有着一个普遍存在的现象——拖延，之所以说普遍是因为上至管理层下至员工，都存在这个问题。大家都司空见惯，成了一种征候——拖延症。拖延不但使得工作效率低下，也严重影响了自己的竞争力。这些事情看似很小，大家都不以为意，其实却是阻碍我们顺利完成任务的大敌。拖延虽然都是小事，但却是一个人成功的*障碍。拖延症其实不是病，也不是天生的，而是后天习得的，逐渐成为人们的一种习惯。本书旨在帮助大家改发现这种习惯，早日改变这种习惯。

3

书名：我们都有拖延症

作者：战拖小分队

出版社：人民邮电出版社

内容简介：

本书从心理学的角度出发，对拖延进行了一次非常详实的研究，力助职场人士成功摆脱拖延。本书涉及许多心理学知识，包括阿什效应、洛克效应、最后通牒效应、超限效应、杜利奥效应、等待效应、箍桶理论等，让职场人士通过这些科学知识关注自己，正视拖延问题。

本书极少涉及专有名词和冗长的说明，旨在用浅显的语言和真实案例，激发你摆脱拖延的热情和信心。通过阅读本书你一定可以成功摆脱拖延，抓住改变自己的良机！

媒体推荐：

拖延背后隐藏着的是职场人对自己，对工作的不合理信念，本书给出了改变观念的心理学原理。从心理学效应，如阿什效应、洛克效应、最后通牒效应、超限效应、杜利奥效应、等待效应、箍桶理论等，让职场人士通过这些科学知识关注自己的自我对话来识别脑海中导致冲突、阻碍行动的不合理信念，一旦识别出，就可以理性地看待它们，形成更合理的信念。事实上，不合理的信念往往经不起审视，一旦被觉察，就很难再支配。

改变并消除拖延观念仅仅是第一步，本书从消除拖延行为模式的建立和良好习惯替代给读者提供了可借鉴的实用性方法。比如合理的时间管理，有效安排工作节奏，记录自己的拖延，制订合理的工作计划，激励自己的不拖延策略等。

本书的结构模式是：测试----理论----方法。由浅入深，由表及里，解决拖延问题。其实，要解决拖延是一场持久战，最重要的或许是不要一开始就指望根除它，而要把拖延作为自己的一部分从心理上接纳，这样才能应对向着“不拖延”前进过程中的挫败和反复，而不至于气馁半途而废。本书将心理学知识与职场问题有机结合，属于心理自助类图书。但是又具有很好的方法指导，实用性较强。即符合读者轻松阅读要求，又能学到知识。

4

书名：执行力是训练出来的

作者：CeneC.Hayden（吉恩·海登）

出版社：湖南文艺出版社

内容简介：

何谓“执行力”？能让你坚持梦想，贯彻始终，不达目的决不罢休的力量。

经过多年的研究、培训实践和案例总结，吉恩?海登写下《执行力是训练出来的》。新书甫一出版即高踞美国亚马逊、《纽约时报》等各大畅销书榜前列，其教授的"执行力"课程连续五年被"财星"统计系统机构列为高效率员工必修培训课！吉恩·海登设计了一整套行之有效的“执行力培训计划”，被美孚、通用电气、福特汽车、摩根大通、松下等企业广泛应用，作为激发员工潜能的高效能工具。

媒体评论：

5

书名：工作力：人生应学会的9种工作能力

作者：刘亚红

出版社：北京工业大学出版社

内容简介：

本书主要内容包括：统筹力——做好工作计划，合理安排时间；行动力——心动不如行动，绝不懒惰拖延；专注力——集中精力做事，切忌三心二意等。

《工作力:人生应学会的9种工作能力》目的是让读者能够轻松地领悟事业成功的真谛。读者朋友们能够借鉴《工作力:人生应学会的9种工作能力》中的成功经验，努力改造自我、修炼自我、提高自我、成就自我，发挥您的智慧，成就我们共同的精彩。

云图M-LAB祝大家考的全会，蒙的全对，期末不挂科，明年不重修！

供稿 浙江大学资源建设部返回搜狐，查看更多