心理书单

发布时间：2025-07-25 19:22

分享阅读清单，与朋友交流书单心得 #生活乐趣# #读书乐趣# #阅读清单#

心理书单系列推荐文章：

心理书单 | 精神分析动力学手册书单（二）

心理书单 | 精神分析动力学手册书单（一）

心理书单 | 沙盘游戏疗法书单

心理书单 | 心理学入门书单

心理书单 | 心理学史书单推荐

今日推荐——拖延心理学书单

1、书名：拖延心理学：向与生俱来的行为顽症宣战

作者：[美]简·博克 / [美]莱诺拉·袁

出版社：浙江教育出版社

在这本书中，作者找出了4个最可能导致拖延的原因：对成功信心不足、讨厌被人委派任务、注意力分散和易冲动、目标和回报太过遥远。本书通过对拖延背后深层次的原因分析和对大脑神经科学方面的研究，让我们能够重新理解拖延并明白怎样以全新的方式采取行动。

2、书名：战胜拖延症

作者：（加）蒂莫西·A·皮切尔/ （加）保罗·曼森

出版社：湖北教育出版社

本书是由加拿大心理学博士皮切尔带来的心理学界对拖延症的最新研究。历时18年研究拖延症，皮切尔博士已经不限于让人们认识到“人人都有拖延症”和“拖延意味着浪费生命”这些对拖延症的基本认识，并且在教会人们真正的去改变拖延，重塑美好生活。

3、书名：战胜拖拉：战胜拖拉就是战胜对未来的恐惧

作者：[美]尼尔.菲奥里

出版社：东方出版社

本书是关于战胜拖拉的奠基之作，对生活、工作、人类潜能和拖拉问题下了积极的定义，将教你如何在生活中安排更多的休闲时间，无忧无虑地享受生活。

4、书名：战拖行动：四大方法告别拖延

作者：[加] 皮尔斯·斯蒂尔

出版社：北京联合出版公司

本书是全球知名且具影响力的拖延心理学研究者皮尔斯·斯蒂尔的著作。在书中，斯蒂尔博士剖析了3大拖延类型、4大战拖方法以及拖延公式的用法，让你可以重拾轻快的行动力。

5、书名：达成目标的16项刻意练习

作者：安吉拉·伍德

出版社：机械工业出版社

在本书中，动机访谈培训师安吉拉基于动机访谈这种方式和达成目标的各个环节，精心设计了16项实用练习，帮助你确定自己真正想要达成的目标，增强并维持动机，制订严密的计划，zui终做出坚定的、可持续的改变。

6、书名：自控力：斯坦福大学广受欢迎的心理学课程

作者：【美】凯利·麦格尼格尔

出版社：北京联合出版公司

本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要，又应该如何培养自控力，拿回人生主导权！

网址：心理书单 https://klqsh.com/news/view/69603