焦虑已经成为了一种时代症结，
同龄人过得比自己好，自己的能力配不上野心······
大家都或多或少被焦虑裹挟着。
书单狗别的忙帮不上，但作为阅书无数的推书小天才，
可以给你提供5本专治焦虑症的 “药方 ”！
1
《我们时代的神经症人格》
信不信，你可能已经陷在了焦虑的情绪里，但完全没有察觉。
这本9.0的神作，就给大家展示了关于焦虑的种种“隐形”症结。
比如极度渴求爱，其实是一种焦虑症的表现。
这类人极度缺乏安全感，总忍不住怀疑对方的爱是否真实。
最后就会发展向两个极端，一种是过分依赖对方，让爱人喘不过气；
一种是用“不在乎”隐藏真心，导致爱愈发病态。
比如控制欲也是一种焦虑症的表现。
因为这类人 希望一切包括他人都在自己的掌控，意料之外的事发生就会极度痛苦。
解决问题的第一步，是意识到问题的存在，
翻开这本书，让焦虑无处遁形，你也就迈出了摆脱焦虑的第一步。
2
《被讨厌的勇气》
你是否因为害怕被别人讨厌，
而处处委屈自己，让自己的心态越来越焦虑压抑？
你是否正陷在复杂的人际关系，剪不清理还乱？
这本书，就专门教你应对人际关系中的焦虑。
书中提到了一个很让书单狗启发的理论—— “课题分离 ”：
也就是分清楚什么是你的事，什么是我的事。
举个例子，比如大龄青年经常面临父母的催婚，
那你就要考虑，结婚到底是自己的事，还是父母的事。
如果这场婚姻不幸，催婚的父母能替你买单吗？
所以，课题分离就是教大家在处理人际关系时，
不要去过多干涉别人的事，也不要让别人过多干涉你的事。
说得通俗点，就是 关你屁事，关我屁事。
牢记课题分离，人际关系上的焦虑会少很多。
3
《心流》
内心被太多琐事干扰时，也会感到焦虑无比！
这时如果你能进入 “心流 ”状态， 就是把精力完全投注在某件事儿上，
不仅不会再焦虑，还能收获巨大的兴奋感和充实感！
书单狗打个比方，当你全神贯注打游戏，
到了无暇顾及其他琐事和时间流逝的程度时，是不是无比畅快通透？
这种曼妙的体验，就是”心流“状态！
在做艰难的工作时，怎么能像打游戏一样进入心流状态呢？
来看这本书吧！
它帮你列出了清晰可实操的办法！
比如树立明确的目标、分解小任务、即时反馈、做适度挑战······
遵循这些方法，很容易沉浸在当下，焦虑自然也消散于无形！
4
《幸福的方法》
我们的生活在变好，但焦虑情绪却愈发如海般将人淹没，
这本书的作者企图研究出一种方法，帮大家获取幸福感，
他在哈佛大学开设了“积极心理学”课，被学生推选为最受欢迎且实用的课程！
打开它，你就是在和哈佛大学生上同一堂课！
作者在书里提出了一个公式：幸福=当下快乐+未来意义，
只顾当下享乐或只为未来拼搏，都会让你痛苦，
既享受眼下的快乐、又能设立有意义的目标，才能获得货真价实的幸福。
而“意义”可能也没你想得那么飘渺难求，
试想你是一名医院的清洁工，把打扫当任务，就会枯燥无聊，
但如果你觉得它能为病人带来改善，你就为工作赋予了意义。
这本书让书单狗发现， 幸福其实很容易获取，很多时候，是我们把它搞复杂了。
5
《焦虑的意义》
如果以上办法都不能拯救你，这本书就该出场了！
这本 “心理学集大成 ”之作， 囊括数个世界级心理学家对”焦虑“的研究与见解，
所有理论明晃晃指向一个真相： 焦虑并不可怕！
甚至人类文明的进步，也取决于人类因自身不完美而产生的焦虑！
当你焦虑时，不妨冷静下来扪心自问：
我为何而焦虑？这件事真棘手到无法解决吗？我能否找到办法来应对它？
最后你就会发现，事情是能被解决的，
之所以焦虑，往往是我们没认清事情的全貌就自己吓自己，以至于它的威胁被成倍放大。
学会与焦虑共处，以焦虑为导向去处理问题，
焦虑的领域会成为你重要的成长领域，焦虑会成为我们从无知到强大的必经之路！
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