5本治愈焦虑、自我成长的好书推荐

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5本治愈焦虑、自我成长的好书推荐
今天我想和大家分享5本我个人非常喜欢的书，这些书是我从100多本书中精心挑选出来的，特别适合那些喜欢自我探索和解决焦虑情绪的朋友们。希望这些书能给你们带来一些帮助和启发。
《净化自我的101种习惯》
这本书的作者是曾就职超过10年的专业身体和情绪治疗师。她分享了101种日常小技巧，帮助我们更好地自我疗愈和净化。这本书不仅仅是方法的介绍，更重要的是教会我们一种新的认知和思考逻辑，让我们逐渐建立一种非常舒适的状态。这本书有240页，建议每天读5分钟，重点是感受，不必一口气读完。
《在游戏里禅修》
这本书非常有趣，配有很多漫画插图。无论你是否懂禅修，想不想静心，这本书都能打破你的情绪圈套和固有思维框架。50种创意游戏加上50项特别发想，让我们从现实生活进入到游戏场域，看见的不只是变化多端的情绪，更是情绪背后的智慧与慈悲。这本书有220页，建议每天读3分钟。
《明日之神》
这本书千万不要误以为是关于宗教的教科书！它其实是关于生命与爱的隐喻。作者在自己事业蒸蒸日上的时候，遭遇了人生的谷底，开始了一系列关于人生、幸福、物质、亲密关系的自我探索。在疫情期间，我读到了这本书，开始思考在这个变化的世界里，我们能相信什么，怎么做到自我与外界的平衡。答案，就在这本书里。这本书有309页，无插图，建议两周内读完。
《非暴力沟通》
这本书是非常经典的解决认知底层逻辑、换位思考和沟通的指南书。网上关于这本书的赞美数不胜数，但作为突破焦虑、沮丧等负面情绪思维方式，建立和谐生命体验及实用指南的工具书，它简直太好用了！反复阅读，每一次都有不同收获。这本书有190页，少量插图，建议一周内读完。
《森林之花》
这本书的意义在于深度放松，重回自然，鼓励我们放眼眺望，多样化生命的存在值得去探索。如果你有一件值得终身去做的事情，还会纠结于眼前的焦虑吗？绿色植物和大自然天生具有治愈焦虑的作用，这本书讲彻底把你从现实拉出，去开始一场自然疗愈之旅。这本书有220页，全书精美彩绘印刷。

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