6个可以让你早起的方法

饭煲预约功能，可以让你早起就能吃到热腾腾的早餐。 #生活技巧# #居家生活技巧# #电器维修技巧# #电饭煲使用技巧#

你好，我是一手泡茶，一手写文的00后小月亮。

点击上方围观更多干货，给你的生活增加一点色彩，不可错过哟。

一日之计在于晨，这句话大概是我们听得比较多的话了，而身边那些优秀的人、自律的人儿，大多都有早起的习惯。只是为什么要早起呢？

早起的好处：

1、早起能让你吃一顿自己做的早餐

如果你习惯了熬夜，习惯了晚起，那你真的就错过了自己做早餐的机会，可能你就只能急匆匆的洗漱好，急匆匆的买点垫肚子的，然后再急匆匆的踩点去办公室。

并且因为早餐吃得不顺心，可能会影响自己上午的工作效率，也就只有等中午的时候再去吃一点想吃的来安慰自己的肚子了。

可是如果早起的话，就可以给自己做自己想吃的早餐了，毕竟自己做的早餐是外面那些替代不了的。

2、早起可以锻炼身体

因为各种各样的原因，总说没有时间锻炼身体，哪怕自己给自己立了健身计划，每天跑步5公里、瑜伽半小时之类的，但是好像都没有付出行动。

不是这里有事就是那里有原因，所以早起就好了，用早上的时间去锻炼身体，这样能避免一些不必要的干扰，长此以往也能让自己有一个好的身体。

3、早起可以规划好自己的一天

早上比较安静，同时这个时间段是属于自己的，可以把时间拿来规划自己的一天，把一天的事情分出个轻重缓急，这样就不会因为突发情况而赶不上变化。

因此可以在早上规划好事情的优先次序，哪些是重要又紧急，哪些事重要不紧急，哪些事不重要但紧急，哪些事不紧急不重要。

计划好了，一天才能不慌乱。甚至我们可以想想：当他人还在被窝呼呼大睡的时候，你已经洗漱好出去晨练了，或者是已经准备早读学习，等你准备出门吃早餐的时候，而他人才开始起床。

这个时候，你是否会庆幸自己早起，比他人多拥有了学习时间呢？

那么问题来了：养成早起的习惯很难吗？其实养成早起的习惯并不难，最简单的做法就是早睡，确保睡眠时间充足的早起才是对身体负责任的做法。

而有的小伙伴可能会觉得早起不太容易，所以今天小月亮结合自己的早起习惯，整理出了6个方法，希望可以帮助大家无痛早起哦！

1、五秒钟法则

秋天来了，有的伙伴可能比较嗜睡，这个方法就比较有效了，亲测的。

闹钟一响，伸个懒腰，翻翻身还想接着睡的时候，大数“12345”，然后坐起来，可以帮助你快速的清醒并离开床，就算是冬天来了也不怕，何况是凉爽的夏天呢！

2、兴趣驱动法

兴趣是最好的老师，同时也是最大的动力。不知道大家有没有为了去吃一样很美味的早餐而早起呢？

小月亮是有过的。

以前很喜欢吃小区外的小笼包，去晚了就会排队才能买到，因此就经常早早起床去买小笼包。

所以兴趣的力量要用起来啊，如果用起来，早睡早起轻而易举。

怎么做呢？首先找到自己感兴趣的事情，接着把事情定在你想起床的时间去完成，最后如果坚持一段时间还是起不来，那么这个方法可以略过了。

3、外界干预法

这个方法最有效啊，在以前还没有手机的时候，这个方法陪了我十几年，那就是爷爷奶奶的叫声，起床了，真的是每天超级准时的闹钟。

具体做法：

①人为监督:也是自己用了很多年的方法，独居的朋友们除外。

②调闹钟：离床头远，然后要设置多个闹钟，每个闹钟之间间隔不要超过5分钟。

4、阳光刺激法

科学研究表明，让人体起床的其中一个因素是阳光，当阳光照射进来后，那些全光谱的阳光可以调节血清素(serotonin)和褪黑激素在血液中的浓度，人的意识就会开始苏醒。

如果用遮光的窗帘挡住阳光，就会让你的身体不易醒来，导致赖床嗜睡。

所以睡前把窗帘拉开，这样清晨的阳光射进房间，醒来后就能快速清醒。

5、目标早起法

可能这句话的意思是：人可以为了一个目标而改变自己。

就拿早起来说，平时8点起床，可是为了考过四六级，自愿6点起床背单词记语法，所以可以试试在睡前找一个目标，来督促自己早起。

6、培养潜意识

不知道大家有没有闹钟响起又关掉，然后继续睡觉的现象。

我有过，而且假期在家经常这样做。

其实这是潜意识的作用，它在无形之中操控着你的行为，让你觉得睡懒觉是理所当然的。

所以在闹钟响起的时候别关掉闹钟，让它一直响，直到你起床关掉闹钟为止。

不然的话可能就会出现闹钟吵醒自己、然后关了之后又继续赖床睡觉的情况。

上面说了早起的方法，最后来一些早起的小句子吧：

1、生前何必久睡，死后定当长眠。

2、能够驯服早晨的人，必能驯服早起的人生。

3、上帝送黎明来，是赐给所有人的。4、清晨时光贵如金。

5、若不早起，除了年纪在涨，头发变少，容颜变老，你买不起的还是买不起，你喜欢的人还是与你无关。

6、欲觉闻晨钟，令人发深省。——【唐】杜甫

7、早晨要撒你的种，晚上也不要歇你的手。——《旧约全书》

8、一天之中最美好的时光在黎明。——威尔科克斯

写在最后：

虽然早起很难，可是长期坚持下去，你会意识到它带给你的改变是正向的，而你自己也越来越好，越来越棒。

但是早起之后的时间要利用好，做些有意义的事情，比如吃个早餐或者做个早读，千万不要拿来玩手机哦， 不然的话还不如多睡一会儿。

谢谢你那么好看还关注我️！！

END

愿微风拂过脸庞，你身心无恙！

配图 | 千与千寻

排版 | 小月亮

整理 | 小月亮

点赞富一生，转发美三代

作者介绍：

hi，你好，我是小月亮，

一个普通又平凡的茶艺师～

后续会分享个人成长干货

自媒体干货|搞钱经历

我的茶知识和故事也会慢慢说与你听

网址：6个可以让你早起的方法 https://klqsh.com/news/view/79849

相关内容

想早睡早起却总是做不到？可以试试这5个方法，很管用
想早睡早起却总是做不到？可以试试这4个方法，很管用
让自己快乐起来的10个简单方法，生活原来可以这么美好！
践行6个方法，让你过上自律人生
12个让你快乐的方法
调整作息方法｜如何无痛早起
帮你走出人生低谷的6个方法
如何让生活充满乐趣的6个方法
20个简单的方法，让你的生活充实起来
早起养生有道 中医教你早起养生六法

随便看看