24小时养生作息时间表，健康每一天

发布时间：2025-07-27 00:32

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24小时养生作息时间表，健康每一天！
如果你还在为如何安排一天的作息时间而发愁，不妨看看这份24小时养生作息时间表，帮你轻松打造健康生活⏰#生活习惯改善

1:00 人体进入浅睡眠阶段，容易醒来，对痛觉特别敏感
2:00 肝脏开始紧张工作，为人体排毒
3:00 全身处于休息状态，肌肉完全放松
4:00 血压最低，脑部供血最少
5:00 经过一段时间的睡眠，此时起床，精神饱满
6:00 血压开始升高，心跳也逐渐加快
7:00 ️ 体温开始上升，人体免疫力最强
8:00 ‍♀️ 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素含量最高
9:00 皮肤痛觉降低
10:00 精力充沛，最适宜工作
11:00 精力最旺盛，人体不易感觉疲劳
12:00 ️ 经历了一个上午的工作，人体需要休息