冬季预防感冒的十个中医保健方法

冬季预防感冒：勤洗手，室内通风 #生活知识# #小常识# #季节变换保健法#

进入冬季，感冒、发烧等疾病频发。健康养生网为你介绍十个中医保健方法，助你远离感冒。

1. 晨起后，用冷水洗脸，以增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。

2. 晚上，用热水洗脚10-15分钟，促进血液循环，提高免疫力。

3. 勤洗手也非常重要，可以有效减少病菌传播。

4. 每天早晚，用适口温度的淡盐水漱口一次，清除口腔病菌。

5. 晨起后，到户外散步半小时，进行有氧运动，增强抵御感冒的能力。

6. 两手上下交替互搓，直到双手发热，能促进“大鱼际”的血液循环，疏通脉穴，强化面部咽、喉、鼻道对感冒病毒的免疫能力。

7. 经常开窗通风，保持空气清新。

8. 常喝姜水，温中散寒。风热感冒者可饮用菊花茶。

9. 集中精力，深呼吸10次左右，增加肺活量，增强体质。

10. 穿衣要适量，出汗时适当脱衣，保证御寒与散热正常。

11. 每日早晚，用醋在室内熏蒸20分钟，有效杀菌，预防感冒。

12. 两手食指按上星穴（位于头部当前发际正中直上1寸处），有散寒通窍、除涕的功效。

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