秋季适合吃哪些食物养生？

秋季适当吃些酸味食物，以养肝护肾 #生活知识# #生活小知识# #季节健康指南#

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孔书雪 医师 河北省邢台市威县人民医院 二级甲等 内科

秋季养生，以下食物较为适宜：梨、百合、山药、南瓜、莲藕等。 1.梨：梨具有润肺止咳、清热降火的作用。秋季气候干燥，容易出现咳嗽、咽干等症状，适量食用梨能缓解这些不适。 2.百合：百合能养阴润肺、清心安神。对于秋季容易出现的心烦失眠有一定的改善作用。 3.山药：山药健脾益胃、滋肾益精。能增强人体的消化功能，提高免疫力。 4.南瓜：南瓜富含维生素和膳食纤维，有助于保护胃肠道黏膜，促进消化。 5.莲藕：莲藕有清热生津、凉血止血、补益脾胃的功效。可帮助补充身体所需的营养。 总之，秋季选择合适的食物养生，有助于适应季节变化，保持身体健康。但食物不能替代药物，如有身体不适，还需及时就医。

2024-12-09 05:26

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