随着春天的到来，是时候为自己的健康立下新的养生目标了！除了早睡和多喝水，这个春天，我们还可以从以下五个方面来关注自己的健康。
部分一：少食酸辛，增甘补脾
春季不适宜过量食用酸味食品，而适当增加甘味食品的摄入则能帮助脾胃健康。例如，红枣、蜂蜜、山药等美味食物，能为你提供充足的能量与营养。
部分二：合理安排睡眠
遵循“子时大睡、午时小憩”的作息原则，夜晚不晚于11点上床，有利于阳气的生发。同时，适当午睡也能消除疲劳，使你精神焕发。切记保持良好的作息，塑造健康的身体。
部分三：春季着装适度保暖
俗话说：“春捂秋冻”，春天的衣物不能过于单薄，以抵御寒气的侵袭，同时又要避免过于紧身，以免阻碍气血流通。合理的穿着，让你在温暖中自在行动。
部分四：选择舒缓的运动
春天是进行舒缓运动的最佳时机，像八段锦、瑜伽等柔和的锻炼方式，能够帮助身体放松，促进血液循环，让你轻松迎接春天的暖阳。
部分五：调节心情放松心神
随着阳光的升起，精神也要随之舒展。春季适宜让心情平缓，尽量避免大起大落的情绪波动，以免对肝脏产生负担。让内心保持宁静，才是春天的最佳状态。
小贴士：春季养肝美食推荐返回搜狐，查看更多
菠菜- 营养丰富，能补血止血，帮助利五脏、滋阴平肝。 韭菜- 有助于明目和养肝，适合多吃。 菊花脑- 疏风散热，保护肝脏，但虚寒体质者需谨慎。 红枣- 促进肝脏白蛋白合成，暖身的同时也能调理气血。 黑芝麻- 乌黑亮丽头发的同时，保护肝脏，十分有益。 蒲公英- 消炎解毒，适合泡茶饮用。 草莓- 富含胡萝卜素，明目养肝，消暑去火。在春天，吃对食物，做对事情，就能轻松拥抱这一季的健康与活力！
