冬天一到，寒冷就成了“拦路虎”，不过别担心呀，下面这几个保暖小妙招，能帮你轻松抵御严寒，温暖过一冬呢。
添衣有讲究：贴身得穿上柔软又保暖的羊绒或德绒秋衣秋裤，它们能牢牢锁住体温。中间搭配厚毛衣、抓绒卫衣等，外层再套上防风的羽绒服或者厚棉衣，像帽子、围巾、手套这些“保暖三件套”出门可一定要戴上，护住头部、颈部和双手，热量就不容易偷偷溜走啦。
饮食来助力：多吃些温热滋补的食物，像热乎乎的羊肉汤，喝上一碗，从胃里暖到全身。还有红糖姜茶，驱寒效果很棒，日常喝上几杯，身子也会变得暖洋洋的。坚果类食物也别错过，适量吃点能为身体补充热量哦。
睡前暖一暖：睡前泡泡脚可是个好习惯，准备好热水，水温大概40℃左右就行，再加点艾叶或者姜片，泡上15到20分钟，双脚泡得红红的，血液循环加快了，浑身都热乎乎的，钻进被窝别提多舒服，睡眠质量也能跟着提高呢。
巧用保暖物：暖宝宝、热水袋都是“保暖神器”呀，出门的时候，在衣服内层贴上暖宝宝，肚子、后背、脚底这些部位都可以贴，坐着或者躺着的时候，把热水袋放在腿上、怀里，随时都能感受到温暖呢。
运动不能少：别因为天冷就懒得动啦，哪怕是在室内做做简单的伸展运动、瑜伽，或者出去散散步、慢跑一会儿，身体动起来就能产生热量，让自己暖和起来，而且还能增强体质哦。
照着这些小妙招做，这个冬天再也不怕冷，让温暖时刻相伴呀！
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