现在全国各地是真正地步入寒冬季节，上周还在穿短袖的广东人民都悄悄地穿上了珍藏已久的羽绒服，不得不说今年的冬天是特别的冷啊~
有人调侃“这个天气，冷得放个屁都可以用来烘手”，虽然话粗，但确实是这个道理，哪怕棉衣棉裤三层外三层地包得像个粽子，却仍然感觉全身冰凉。
其实，保暖并不是穿得多就一定很暖和。可能你也发现，有些人穿得臃肿却一直叫冷，而有些人看起来穿得很少却感觉很暖和。
这跟“打蛇打七寸”是同样的道理，找准痛点，这个冬天想不暖和都不行啊！
9个保暖小妙招，拿走！不谢
1、脚部不能冻
一到冬天，很多人的脚就没暖和过。而脚是全身最怕冷的部位，因为它离心脏的距离最远，如果血液供应不足就会出现手脚冰凉，还会加重心脏的负担。
俗话说，万病从寒起，万寒从脚起，这说得并不无道理，如果长时间手脚冰凉的话，哪怕穿得再厚也很难真正地感觉暖和。
建议晚上睡觉前用热水泡脚，促进血液循环，让全身暖起来。泡脚时间在20分钟左右，水温控制在42℃左右最佳。平时出门时一定要记得穿厚袜和保暖的鞋子。
2、头部不能冻
头是一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发各种疾病，所以一定要做好头部的保暖工作。
经研究发现，静止状态不戴帽子的人，在气温15℃时，头部散失的热量占人体总热量的30%，气温4℃时，占60%。所以，天越冷越要给头部保暖。
建议生活在北方的人，请记得带上御寒的帽子，生活在南方的人，可以视温度合理选择。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。
3、膝盖不能冻
膝盖是人体的重要部位，冬天长时间受寒的话会引起关节局部肌肉和血管收缩，引起关节酸痛。
特别是在又寒又冷的南方，寒湿入络，会引起关节炎，风湿痛，所谓的老寒腿就是这样来的。
保护膝盖不受冻，要穿膝部加厚的毛裤或者带上能养护关节的护膝。
冬天带易缇秀的能量护膝对于保护膝关节是很有帮助的，既能御寒保暖，还能加速穿着部位血流速度，活化细胞，改善微循环。
4、多喝热水
冬天虽然干燥，很多却因为没出汗的缘故就没有喝水的习惯。
但是人在冬天很容易缺水，一杯温热的白开水不仅能补充流失的水分，还能稀释血液，促进新陈代谢，改善微循环，让肠胃暖暖的。
5、多吃含铁和钙的食物
冬天一定要多吃富含铁和钙的食物，比如海带、紫菜、大豆、猪肝、木耳、红枣等，因为含铁和钙的食物可以增加人体的热能，提升防寒御寒的能力。
6、多吃驱寒的食物
冬天里多吃驱寒的食物，肉类以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好，它们含蛋白质、碳水化合物且脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。
另外，切几片生姜，加点红枣煮一杯暖暖的姜茶就是不错的选择。
7、晒太阳
冬天太冷，再加上穿得太厚，很多人都不愿意到户外走动。而冬天的太阳既不刺眼又舒服暖和，适当地出门走走，会让人感觉暖和，同时还能呼吸新鲜空气，有助于身心愉快。
8、适当运动
冬天可以不选择运动幅度过大、运动强度较大的项目，我们可以沿着河边或者江边慢跑几圈或者到户外骑骑自行车，当然也可以选择在室内打打羽毛球、网球，跳跳健康操等。
9、穿易火火能量养生衣
在寒冷的冬天，穿三件保暖衣不如穿一件易火火能量养生衣。
采用随型裁磨毛保暖面料，正面平纹组织，外观精致简约。反面磨毛贴肤舒适，高支高密达到恒温保暖效果。
腹部双层裁片设计，并且加多了一层远红外、负离子、抗菌功能，相当于多一层保护，提高穿着部位的温度，加速穿着部位微循环。
面料中植入远红外、负离子、抗菌三大功能，旨在调节和改善人体机能，并且不产生任何毒副作用。
负离子根据人体经络学布点，改善手脚冰凉状况，活化细胞、消除疲劳、促进新陈代谢、改善人体微循环。返回搜狐，查看更多
