预防夏季中暑的五个小常识

发布时间：2025-07-27 08:12

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夏季高温天气，很容易发生中暑的现象。要预防中暑，那就得做好充足的防暑工作。那么，怎样预防中暑呢？下面，小编介绍一些夏季防暑小常识，五招防暑策略让你远离中暑。

防暑策略一：出门穿浅*衣服

因为紫外线由很多不可见光组成了，而深*衣服会吸收很多有害光照，伤害肌肤，因此出门不妨穿浅*衣服折射对肌肤有害的光线，保护肌肤，从而有效防暑。

防暑策略二：涂抹防晒霜

这是很关键的一点，可能有些人觉得防晒霜油腻，阻碍皮肤呼吸，确实是这样，你可以选择清爽一点的防晒霜涂抹，防晒霜确实有阻碍紫外线照射的作用，能有效的防止肌肤被晒伤，因此无论多不喜欢防晒霜涂在皮肤上的感受，也要做好防护的准备。

防暑策略三：多喝水

夏季天气炎热，阳光照射水分容易流失，因此补充水分就变得很关键了，最好也要补充点盐汽水，因为体内的盐分随着汗液流失了，只有通过饮食来调节盐分平衡了，多喝点水和盐水就能有效的防暑了。

防暑策略四：穿防护衣

夏季顶着烈日出门是一件很痛苦的事，但往往你不得不出门，那么这个时候出门就一定要做好防护准备了，防护衣就是必备的了，在烈日下防护衣最能有效的保护你的肌肤免受紫外线的照射，有效抵抗阳光的灼伤。

防暑策略五：避开阳光强烈时间

阳光最强烈的时间是上午十时到下午两时，因此出门避开这个时间点能有效的防暑。尽量把要出门办的事安排在这个时间点之外，早一点或者晚一点出门都能有效的防暑。

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