关爱教师身心 赋能减压前行 教师团体减压活动圆满举行

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为保障教师身心健康，释放工作压力，提升教师团队凝聚力，4月11日下午，教师中心在信息大楼三楼心理健康活动中心组织了一场别开生面的“师”放压力，幸福翻“惫”教师团体减压活动。活动邀请心理健康教育中心周亚聪老师主讲，来自各部院和机关单位20余位老师参加。

活动伊始，周老师结合自己多年丰富的实践经验，向教师们传授了情绪管理、压力应对和自我调适等心理减压技巧并进行了教师个人自测。通过讲解分析，教师们不仅掌握了实用的心理调适方法，还增强了应对工作压力的能力。随后，活动进入了精彩的减压环节。她精心策划了一系列富有创意和挑战性的团队游戏，如“贪食蛇”、“哈哈镜”等，教师们积极参与，乐在其中，通过压力测试、压力梳理、压力宣泄，让大家在轻松愉快的氛围中释放压力，舒缓心情，活动现场欢声笑语不断，氛围热烈而温馨，增强了团队凝聚力。

通过此次教师团体减压活动，不仅让教师们得到了有效的心理调适，也提升了教师们的职业幸福感和团队精神。许多教师表示，减压活动提供了一个愉悦心情，释放压力的机会，学到了有效提升积极情绪，减少消极情绪的方法和小技巧，今后，一定会以更加积极乐观的心态投入到工作和生活当中，做一名健康幸福的高校教师。

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