减压完全手册

'压力减压手册' 提供实用的压力管理和放松技巧。 #生活技巧# #心理调节技巧# #心理自助网站#

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谁的心里不曾经历过寒冬——你是否因为生活中的种种问题愁眉不展？你是否总是觉得自己承受了太多的压力？你是否无法找到适合自己的减压方式？翻开这本书，学习释放自己的压力，轻松应对各种难题。本书是一本让你轻松生活的快乐宝典。

减压是一门聪明人的必修课，通过阅读本书，你可以：看清压力的实质，认识压力的来源；清点自己的压力，甩掉包袱轻装前进；减轻性格压力，做自己情绪的主人；消减家庭情感压力，为自己营造一个温馨的“窝”；瓦解经济压力，钱多钱少都快乐生活；舒缓职场压力，给自己装个减压阀；化解灾难压力，用爱温暖受惊的心；尝试换种活法，变压力为动力……最终，你可以释放全部压力。

目录

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都是认知惹的祸——看清压力的实质

星星知我心：自我测验（心理压力测试）

看清压力的实质

一、关于“度”的问题——分辨压力的性质

二、压力的实质——原来是认知在作怪

咨询师处方：“认知”减压

一、认知疗法

二、沉思法

三、快乐方法招招鲜

把压力扼杀在摇篮里——认识压力的来源

星星知我心：自我测验（承载压力测试）

认识压力的来源

一、一颗不安定的心

二、让自卑捆住了手脚

网址：减压完全手册 https://klqsh.com/news/view/88389

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