你想知道如何能活得更久、更健康吗？你知道决定寿命的因素中，最重要的是什么吗？可能你认为是饮食、运动或戒烟戒酒。但最新的研究显示，事实并非如此。
美国心理学家霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁进行了长达二十年的研究，他们发现，影响人类寿命最重要的因素竟然是——人际关系！对了，你没听错，就是人际关系。哈佛大学的一项长期跟踪调查也支持这一观点，表明一个人的生活质量以及寿命长短与他的人际关系密切相关。常和朋友小聚，甚至适度饮酒，都比完全不喝酒的人更加长寿。
除了人际关系，性格特征也是长寿的重要因素之一。百岁老人通常拥有积极的生活态度、强烈的责任心，并且能够积极看待衰老过程。此外，职业生涯的选择同样不可忽视。过劳工作不仅不会带来相应的回报，还会严重损害健康。
想要长寿，还需要注意生活中的细节。保证充足的睡眠时间，保持和谐的夫妻生活，与人为善，宽容待人，这些都是非常重要的。当然，戒除不良习惯也是非常关键的一环。选择与健康者为伍，因为你的朋友可能会直接影响到你的生活习惯。
那么，那些获得诺贝尔奖的科学家们，他们的长寿秘诀又是什么呢？英国的一项研究表明，诺贝尔奖得主的平均寿命要高于只被提名的科学家。2009年诺贝尔生理学或医学奖得主伊丽莎白·布莱克本等人总结出了几把延缓衰老的‘钥匙’，其中就包括乐观的心态和生活有目标。
乐观是一种强大的保护伞，它能够帮助人们建立强大的社交网络并有效地应对压力。而现代医学已经证实，许多疾病如癌症、高血压等，都与心理压抑感紧密相关。当人处于快乐状态时，大脑会分泌多巴胺等有益激素，促进身体各机能协调平衡。
生活有目标同样是保持良好心理状态的关键。美国拉什大学医学中心的研究发现，拥有明确生活目标及计划的老年人，其死亡率明显低于其他老年人。无论是长远的目标还是短期的愿望，只要心中有所追求，就能激发活力，保持身心健康。
综上所述，要想长寿并不难，关键在于维护好自己的人际关系，培养积极向上的性格特点，同时设定合适的生活目标。希望这些信息对你有所帮助，别忘了把这些宝贵的长寿秘诀分享给身边的亲人朋友们哦！返回搜狐，查看更多
