你不是不够自律，而是不了解什么是真正的自律

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你自律吗？

我一直觉得自己不够自律，有朋友每天五点起床，我做不到；有人每天都在写感恩日记，我也做不到；还有人每天都坚持跑步，我还是做不到，经常是三天打渔，两天晒网……

看着那些如机器一样严格自律的人，我只有羡慕的份，这种感觉也让我时常倍感沮丧，深感痛苦。

真的是我们不自律？最近读了一本书，却让我有了不一样的认识。

这就是《少有人走的路——心智成熟的旅程》，其作者M·斯科特·派克，被称为当今最杰出的心理医生。他说“人生苦难重重，这是个伟大的真理。”

作者通过多年对各种心理患者的咨询，发现了人人都不愿承认的真相：几乎每个人都有心理问题，只不过程度不同而已。

如此颠覆三观的一本书，自出版以来，在美国《纽约时报》的畅销书排行榜，霸榜近20年。可见其影响之大，引起共鸣。

人人都有心理问题，是因为心智不够成熟，是不懂如何自律。而真正的自律是一套有机的、系统的成长方式。

书中写道“解决人生问题的关键在于自律。人若缺少自律，就不可能解决任何麻烦和问题。在某些方面，自律只能解决某些问题，全面的自律才能解决人生所有的问题。”

派克说：所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，它包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。

我才知道，并不是我们不够自律，而是对自律的理解有失偏颇。自律的确是主动选择痛苦的过程，但它更是源于爱，是将爱转化为实际行动的具体方法。

1、爱自己，延迟满足

总有人说上班如上坟，辛苦又痛苦，你有没有算过一天的工作量有多少？

一位财务专家去找派克就诊，因为她无法解决拖延问题，导致一天都处于痛苦之中。派克问她：吃蛋糕时喜欢先吃奶油还是先吃蛋糕？她回答：当然是奶油。

先吃了好吃的奶油，后面的蛋糕都变得不再美味。工作也一样，享受了逃避问题、拖延工作的轻松，就要面对未完成工作的痛苦。

其实，这位咨询者真正重要的工作一小时间就可以完成，却因为不想面对这一小时的痛苦，而让其余的七小时都来陪葬。一天都没做痛苦的事，却一天都在痛苦之中。这就是拖延的结果。

近年来，我一直保持着日更读书笔记的习惯，却往往都是在晚上12点左右才完成，也是典型的拖延症患者。其实真正的读写时间也只有两小时左右，却总是无法安静不下来、马上完成，让一天都处于焦虑之中。

“你不能解决问题，你就会成会问题”真的爱自己，就会用短时的痛苦去换取更长的快乐。推迟一会满足感，让更多的时间处于幸福之中，这就是自律的意义，更是爱自己的方式。

2、承担责任，享受自由

我想去跑步，可是天气太热了。我想读会书，可是我朋友要找我聊天……

你有没有这样的时候，下了很多决心，却因为各种借口导致无法完成。是真的这样吗？，就像书中说的，把“我想……”换成“我要……”把责任放在自己身上，而不是找借口，会怎么样呢？

天气很热，我要晚上或者早一点起床去跑步；朋友找我聊天，我跟他约好下午三点见，现在我要先读一会书。一切都变了。

主动承担了责任，自由随之而来。

《罗辑思维》的创始人罗永浩在10年的时间里，每天准时发送一条“罗胖60秒”语音，从未间断。作为一个企业家，他的事情比绝大多数人更多，时间更宝贵。然而，这是他“要”做的事情，他让所有的条件都要为之服务。

白天没时间，他会晚上搜集素材；工作应酬多，他要在工作之余满脑子构思主题。什么都影响不了他，他有完全的自由去做要做的事。

10年时间，他兑现了当初的承诺，一天不落，圆满完成，语音内容超过100万字。

看似短短60秒，却是自律的典范。当你承担起了责任，就拥有了选择的自由。

自由是什么？书中说：“作为成年人，他们一生都充满选择和决定的机会，接受这个事实，就会变成自由的人；无法接受这个事实，就会永远觉得自己是个牺牲品。”自由就是能够做自己选择的、要做的事。

因为选择了承担，所以得到自由，这就是自律。

3、自律不是重复，是变好

有人说，自律就是坚持到底、始终如一。其实，它可能是逃避困难的体现，是用行为上的自律掩盖了思维上的不自律。就像有人说的，有的人把每一天过成崭新的一天,有的人把一天重复了365遍。

总是按照过去的经验做一件事情，一成不变，这不是自律。就像每天都在同一条路上跑步，突然有一天，这条原本平坦宽敞的道路却被挖得坑坑洼洼，久久不变。是让自己动动脑筋，重新寻找一条更为合适的路？还是坚持“自律”，继续跑这条路？

如果是后者，那已经偏离了自律的本意。自律是为了让自己变得更好，而不是不计毫无改变的持续。简单的重复，是不想面对更新认知的痛苦。派克说“逃避痛苦是人类的天性，只有通过自律，我们才能逐渐克服现实的痛苦。”

自律不是呆在自己的舒适区里重复，不是为了打卡而打卡，为了完成而完成。这是对自律最大的误解。

杨澜曾经说一段话，我特别认同。她说：“万无一失意味着止步不前，那才是最大的危险。为了避险，才去冒险，避平庸无奇的险，值得。”

看到一个视频，一个妈妈跟十几岁的儿子走在一起，她一直要拉儿子的手，却被本能地甩开，遭到一脸嫌弃。评论区里有人说，孩子长大了就跟父母不亲了，都是白眼狼。有人说，孩子大了不再是小宝宝，要注意孩子的心理，尊重孩子。

看起来是一件小事，却反映出一个问题。很多家长对待孩子的认知还停留在小宝宝的时期，觉得他们需要照顾，需要宠溺，没有随着孩子的长大而更新。忘记了长大后却需要尊重、自主、自由。

派克说：“我们对现实的观念就像是一张地图，凭借这张地图，我们才能了解人生的地形、地貌和沟壑，指引自己的道路。”

青春期孩子与家长的矛盾，看似是孩子的叛逆，其实是因为孩子的成长速度，远远超出了大人内心地图更新的速度，导致我们限制了孩子的发展，产生碰撞。叛逆，其实是对家长认知的突破。

在人生的不同阶段，做出相应的改变，更新认知地图，成为更好的自己，这也是自律。

自律源于爱，也让我们学会爱他人、爱自己。

4、自律不是执着，是平衡

延迟满足、承担责任、面对现实，是自律的有效方式，但却不是无限制地执行，它需要保持平衡。

正如派克所讲：自律是一项复杂的任务，需要足够的勇气和判断力。你要追求诚实为己任，也需要隐瞒部分事实和真相。你既要承担责任，也要拒绝不该承担的责任。你既要学会推迟满足感，先苦后甜，把眼光放远。同时又要尽可能过好当前的生活，让人生的快乐多于痛苦。

延迟满足，不是让人不能满意，而是拥有更确定、持久地满足；承担责任，也不要对自己PUA，认为什么都是自己的问题。

无法做到平衡，才是人人都有心理问题的原因。他说“每个人的心理都会有一些问题，要么是过分承担责任，要么又都把责任抛给他人：神经官能症患者把责任揽给自己，把自己弄得疲惫不堪；人格失调症患者却责怪别人。”

朋友的儿子最近刚进入大学，最美好的时光刚刚开始，他却感觉比高三冲刺还要辛苦。

在学校里，他总是照顾别人的情绪、班级的责任，只要与他沾边的，他都选择承担起来，不够完美，他都认为是自己的问题，压力巨大。

《被讨厌的勇气》中说过，“为了满足别人的期望而活着，这或许能够成为一种人生路标，但却是极其不自由的生活方式。”

全面的自律，是一种平衡。决不逃避痛苦，也不过分苛责。它不是一味的痛苦与付出，而是既让自己承受痛苦，又能带来成长与收益。

写在最后：

有人说，自律的人对自己是真狠。恰恰相反，自律是因为爱自己，也是爱自己、爱他人的具体行动。

它不是简单的坚持，而是自我发展、自我完善的方式。

正如书中所说：为什么愿意通过自我约束去承受人生的痛苦呢？因为有一种力量在推动着我们，这种力量就是爱。是人们自律的原动力。

因为爱自己，所以才会主动解决痛苦的问题，让满足延迟换取更多的幸福；因为爱自己，才会把责任承担起来，给自己掌控感，获得自由；因为爱自己，才会不断学习，更新认知，成为更好的自己。

你不是不够自律，只是不懂什么是真正的自律。

不用羡慕别人每天做了什么，那些让自己持续成长，持续变好的行为，都是自律。也不用执着于某种形式，搞清楚最终的目的，就能判断你是否自律。

网址：你不是不够自律，而是不了解什么是真正的自律 https://klqsh.com/news/view/89908

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