假期后如何恢复满电状态？这5本书破解你的“假期综合征”

发布时间：2025-07-29 14:52

假期结束后逐步恢复工作节奏 #生活常识# #时间管理建议# #假期时间管理#

年饭吃好了吗？

懒觉睡好了吗？

在外玩好了吗？

醒醒

已经开工了！

看着手机中又活跃起来的工作群

大家纷纷感慨：

“上班了，咋就提不起精神呢？”

假期时光总是那么短暂

收假回来

“假期综合征”可怎么破？

不如翻开以下几本书试试？

恢复满电状态！

睡眠已经成为一个困扰很多人的问题。尤其是对于高压力、高负荷的上班族而言，失眠问题层出不穷。再加上假期习惯了半夜才睡，中午才醒的生活节奏，开工后回归正常生活容易出现晚上睡不着，早上起不来的情况，怎么办？本书澄清失眠患者常见的误区并总结了安眠方法，让我们对睡眠的烦恼说拜拜。

《自律的你真美》这本书，专门写给那些想要戒掉坏习惯、经常重蹈覆辙的人。书中，作者给我们提供了许多轻松、循序渐进的习惯养成小诀窍，让我们在愉快的阅读中去反省自己，改变自己的不良习惯，养成更积极、有效率的好习惯，从而使人生变得更加自律与美好。

这是一本改变之书，带你走出焦虑，突破瓶颈！我们总把改变挂在嘴边，却忘了，改变也需要方法。改变自己不是一朝一夕就能完成的事情，需要持久地、有的放矢地去践行。

本书的干货知识涵盖时间管理、认知习惯、思维模式、情商话术、归零的勇气和打造属于个人的产品等模块，旨在用最简单明了的语句和故事，给读者带来最实用的改变自己，更新迭代的方法。

这是一本减压小绘本。用100幅动物漫画，描绘出现代人常常面对的100个心理困境——工作压力、社交尴尬、难以建立信任、人生迷惘……借助小动物之间的互动，还有极富启迪性的文字，向读者介绍可操作的自我疗愈方法。

很多时候我们都有这样的疑惑：明明自己没有偷懒，也严格按照定好的计划执行了，可就是没有达成预期的效果。这样的情况下，你可能会觉得，自律似乎也没什么用，那么干脆放弃自律，彻底当个懒人。

小心，你可能陷入了“穷忙族”的陷阱——忙碌无比，却都是无效输出。本书涵盖了21招实用有效的技巧，帮助你将精力投入到最重要的工作上，克服拖沓，以最短的时间完成最多的工作。

这份书单

希望助你兔年

元气满满！

来源：书香天府全民阅读