如何在居家办公期间高效工作和健康生活

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目前，由于疫情的影响，北京和重庆的部分小伙伴们无法亲临现场，只能选择居家远程办公。作为一名曾经居家办公的经历者，现在就来分享一些关于如何提升居家办公效率的方法，以及必须达到的工作标准。希望这些建议能对你们有所帮助。

01提升居家办公效率

▲ 保持规律作息，打造专属办公环境

居家办公时，保持规律作息和独立办公环境非常重要。同在公司上班一般，确保充足的睡眠和规律的起床时间。避免在不适当的场所处理事务，如在零食的诱惑下工作，或在床上处理事务，而应设立一个独立的工作区域，营造与办公室相似的办公氛围。同时，保持仪式感至关重要，例如穿着得体，避免穿着睡衣、邋遢出行，以免给自己带来散漫的工作态度。

▲ 目标驱动，逐项分解

在居家办公的过程中，将目标作为工作导向，每日精心制定计划，并依据计划逐步拆解目标。这样做不仅有助于明确工作方向，还能确保更高效地实现预定目标。

▲ 善用工具，提升效率

在居家办公时，善用工具如腾讯会议、Excel等办公软件，可以显著提高工作效率。通过会议形式进行沟通，不仅能节省打字时间，还能及时解决沟通障碍，实现多人协作编辑文档，从而极大地提升撰写材料的效率。

▲ 考勤管理

在居家办公的过程中，需遵守公司考勤制度。首先，确保在开始居家办公前，及时提交申请邮件给行政人事专员进行报备，并发送相关的居家办公通知文件。其次，要遵循公司的考勤制度，保持与公司同步的作息时间，即上班时间为9:00至18:00，午餐午休时间为12:00至13:30。最后，请务必记得在居家办公期间使用钉钉外勤打卡，确保按时打卡，以免影响考勤记录。

▲ 工作纪律

在居家办公期间，员工需将此视为正常上班出勤，并确保钉钉/微信等通讯工具在线，以便及时回复工作信息。同时，员工应确保居家环境具备良好的网络与通讯条件，以便能够随时接听办公电话、回复信息，并迅速响应工作指示。居家办公过程中，应坚守诚信、自律、高效的原则，以保障工作任务的顺利完成。此外，员工还需准时参加公司组织的电话会议和视频会议，若需接入视频会议，则应注意衣着整洁、形象端庄大方。

▲ 工作检查

在居家办公的过程中，员工应清晰地了解并执行工作标准与上级的期望，同时，定期向直属上级报告工作进度和完成情况，以确保工作的透明度和高效性。

▲ 审批流程

在居家办公模式下，员工的请假、加班等申请均需通过钉钉线上系统进行提交与审批。

02居家抗疫建议

▲ 保持乐观心态

“宅家”也是“抗疫”的一部分。在居家办公期间，我们需要以积极的心态面对挑战，以“人人为我、我为人人”的心态去理解和面对各种情况，与家人、邻居以及同事之间相互理解、相互帮助，共同度过这一艰难时期。同时，可以利用闲暇时间阅读一本好书，这样不仅能丰富自己的知识储备，还能有效缓解焦虑情绪。

▲ 保持室内清洁与卫生

在居家期间，保持室内清洁与卫生是预防感染的关键措施。我们要养成良好的卫生习惯，如佩戴口罩、勤洗手，并定期开窗通风，至少每2-3小时一次。同时，对分泌物污染的物品或经常触摸的物品进行定期消毒，以确保居住环境的健康与安全。

▲ 保持营养均衡

在居家期间，我们需要注意保持营养均衡。建议适量摄入鱼、肉、蛋、奶、豆类以及坚果等富含营养的食物，同时多吃新鲜蔬菜和水果，以补充必要的维生素和纤维。此外，充足的水分摄入也是必不可少的，建议多喝白开水。

▲ 保持充足睡眠

良好的睡眠对于增强机体抵抗力、促进自我修复以及预防感染等疾病至关重要。每天确保7-8小时的高质量睡眠，是维护健康的基础。

▲ 坚持适度的体育锻炼

适度的运动对保持身体健康至关重要。你可以选择在室内进行一些强度适中、有规律的健身活动，这有助于促进身体的新陈代谢。但请注意，避免在饭后立即进行运动，以免影响消化。同时，建议大家根据自己的实际情况，充分利用现有条件进行适当的锻炼。

▲ 不信谣不传谣

在面对各种信息时，我们应保持警惕，多关注官方权威媒体发布的消息。切勿散佈不科学、无可靠来源和未经证实的信息，以免误导公众，扰乱社会秩序。制造和传播不实言论不仅违法，还会对疫情防控工作造成干扰。让我们共同维护一个健康、和谐的社会环境。

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